| 山行目的 | 雪山の風景を楽しむこと。 |
| 集合場所・時間 | （行き） 9:20 JR茅野駅改札前 9:30 → （tomoh車） → 10:20 蓼科山登山口 10:30 （帰り） 16:00 蓼科山登山口 16:15 → （tomoh車） → 17:05 JR茅野駅改札前 ※時間がある場合は、日帰り温泉、飲食店（夕食）に立ち寄ります。 |
| 行動予定 | 10:30 蓼科山登山口 - 13:30 蓼科山 13:50 - 15:50 蓼科山登山口 |
| 緊急時の対応・ルート | 1.緊急時のエスケープルート：登山口から登ってきた道を引き返します。 2.悪天時の判断条件（撤退基準）：大雪、暴風、ホワイトアウトなど天候が急変した場合。 |
| 注意箇所・注意点 | 1.ケガ、体調不良、トレースが消える程の風雪、天候の急変があった場合は、山頂まで行かずに登山口まで戻ります。 2.雪が深すぎて歩行時間が標準CTから30分以上遅くなるような場合は、その場から登山口に戻ります。 3.ヘッドランプは必ず持参して下さい。 4.登山口からラッセルが必要な場合、あるいはトレースが全く無く道迷いしそうな場合は、周辺の山に変更します。（北横岳、縞枯山、茶臼山など） |
| 食事 | 1.持参する食事・飲料水：朝食、昼食、行動食、保温水筒（飲料水）。 「持っていればいいもの：コンロ、コッヘル、カップ、プラティパス（飲料水）、レジャーシート、箸など。」 2.天候が悪く、休憩時間を短くしたい場合は、パン、カロリーメイト、ソイジョイ、チョコレートなどで軽く済ませることにします。 |
| 計画書の提出先・場所 | 長野県警察本部地域部山岳安全対策課 〒380-8510 長野県長野市大字南長野字幅下692-2 電話：026-233-0110(代表) |
| その他 | 日帰り登山を十分楽しみましょう。 |
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氏名 / 役割 |
生年月日 / 血液型 |
住所 |
携帯電話 / 緊急連絡先 |
山岳保険 / ココヘリID |
| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, ネックウォーマー, 毛帽子, 靴, ザック, アイゼン, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
| 共同装備品 | 輪カンジキ, ツェルト, ピッケル（手首式ピッケルリーシュ付）, スリング, カナビラ, ロールペーパー, ナイフ, ヘルメット, ※共同装備はtomohが持参します。 |
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