| [行動食] トピック | |
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2010年10月25日 20:39 ドライフルーツとナッツ |
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| westup |
ドライフルーツでは、１位アプリコット  、かすかな酸味が疲れた時にうれしいし飽きが来ない。２位キング  オブフルーツのマンゴー、だれでもがうまいと感じる、３位レーズン  、４位プルーン  と後はテキトーな順位ですが、その後のランキングをお願いします、もちろん１位がマンゴーもあると思います。次にナッツ、１位ピスタチオ、２位クルミ、３位テキトーとナッツに関しては、好みがありません、みなさん、どんなドライフルーツとナッツ、行動食として食べてますか、ちなみにナッツをモグモグさせ食べて歩いていると、『きっとリスもこんな感じなのかな』とリスになったような感じです 。
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2010年11月28日 22:21 1 |
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| westup |
最近、スポーツ栄養学についての本を読んでいて、「グリコーゲンローデングも重要であるが、要は『脂肪をいかに効率よく燃焼させるための体質改善と、それを支える食品にかかっている。』だから脂肪の補給  が大切」という一節に目が輝いた。まあ、たき火に例えるなら、糖類が「紙」短時間によく燃えるが、続かない、炭水化物が「小枝」、脂肪が「大きな幹」。火はなかなかつかないが、一度燃え始めると強力、ということらしい。 そうか、「脂肪燃焼」かあ〜。それなら食べなくても体内に結構蓄えているし〜 。体質改善は、もちろん日ごろの運動で解決、そして脂肪を含んだ食品では、「非常にいいのがナッツ類で〜酸や〜を含んでいる（正確な名称が全く記憶に残っていない…）のでどんどん食べましょう。」なるほど、これを食えば「脂肪をエネルギーに変えやすい体質になるのか！」と感動し、さらに脂肪燃焼を阻害するのが「糖類」、そうでしょう、燃えにくいものより、さっと燃えやすいものを先に消費しますよね、体も。しかし、「果物に含まれる果糖やクエン酸は、脂肪燃焼を邪魔することなく、手助けまでする 」ということは、ナッツ類とドライフルーツは、スポーツ栄養学では、最高の組み合わせ、となりますね。さらに「脂肪燃焼には２時間以上の継続した運動が必要 」とあります、山登りは最適な運動ですね 。みなさん、行動食にナッツとドライフルーツを！でも、何が一番いいんだろ〜？？コストパフォーマンスで言えばレーズン、ナッツはくるみ、アーモンド、カシューのミックスでも値段はほぼ同じですね
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