三方山（リハビリ登山11回目）

2019年11月10日(日) [日帰り]

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:28
• 休憩: 0:46
• 合計: 4:14

10:54 自宅
11:13 11:13 高田橋
11:19 11:19 養老町役場
11:46 11:51 養老公園
12:01 12:01 養老の滝
12:04 12:07 滝上駐車場
12:10 12:10 登山口
12:43 12:54 三方山
13:27 13:27 滝上駐車場
13:31 13:31 養老の滝
13:38 14:00 互楽（昼休憩）
14:21 14:26 ソフトクリーム屋
15:08 自宅

距離23.06km　総上昇量817m　平均移動速：6.7kmh

天候

快晴

アクセス

自宅からランニング

写真

11/10 10:54

目指す養老山地は遠い

11/10 11:00

ちょっと近くなってきた

11/10 11:13

枯れた牧田川を越えて

11/10 11:19

市街地を走り

11/10 11:46

1時間程で養老公園到着
ちょっとだけ休憩して久しぶりに滝まで走り切れるかにチャレンジ

11/10 12:02

荷物があったので心配だったけど何とか走り切れた
しかし手術前は朝練夕練でよく走っていたけどその時と比べるとキツかったし何とか10分切れたレベル
まだまだリハビリが足りないので来年夏場はまた朝練夕練養老の滝やるしかないな

11/10 12:06

滝上駐車場で登山届を提出

11/10 12:10

さぁ登山口からも以前とどれくらいタイム差があるかアタック開始

11/10 12:44

登山口から33分で三方山着
やっぱキツ過ぎて走れる場所が減って30分切れなかった
遅すぎてガックシ

11/10 12:44

名古屋方面

11/10 12:44

名古屋の摩天楼

11/10 12:44

岐阜・大垣方面

11/10 12:44

御嶽山
ゆっくり休憩したのでそろそろ帰ろう

11/10 12:55

紅葉も一部始まってます

11/10 12:56

紅葉まだまだのところも

11/10 12:57

こちらの黄色紅葉は綺麗でした

11/10 13:22

川を渡り

11/10 13:22

人工の滝

11/10 13:27

滝上駐車場で下山届を記入

11/10 13:29

下の紅葉はまだまだ

11/10 13:31

養老の滝

11/10 13:35

名水百選

11/10 14:00

互楽さんで昼食

11/10 13:44

もつ煮丼
美味しかったです

11/10 13:54

トレランの話していたらご主人にチョコと塩タブレットを頂く
ありがとうございます
お腹も満たされたし帰りもお腹痛くならない程度にボチボチ走って帰ります

11/10 14:19

距離が延びるけどソフトも食べたいので寄り道します

11/10 14:19

養老で有名な焼肉街道を北西へ

11/10 14:24

はちみつソフト
美味い

11/10 15:02

さらば養老山地

装備

個人装備

Tシャツ ソフトシェル タイツ ズボン 靴下 防寒着 雨具 日よけ帽子 着替え 靴 ザック 行動食 非常食 飲料 ハイドレーション 地図（地形図） コンパス 笛 ヘッドランプ 予備電池 GPS ファーストエイドキット 常備薬 携帯 サングラス カメラ

感想

muto1984

今日もめっちゃ天気いいのでアルプスへそのまま行こうかと前日に乗鞍まで行ったのだが頭痛で寝坊して起きたら既に朝だったので自宅に帰るが遅くなると片付けが面倒になるので諦めて帰宅。
帰宅後片付けを終わらせ次の山の準備をして何もしないのも勿体ないので自宅からランニングして三方山へ。
往復23kmなので前日とほぼ変わらない距離だったが低山＆平地でペースが上がるのでかなりキツかった。