はじめまして、こんばんは。

私は今年の4月から腰痛（右腰）になり足首に痛みがずっと続くような坐骨神経痛になりました。
原因は腰椎のヘルニアでした。なんだかんだで8月くらいには治まってきましたが。

整形外科にかよって痛み止めをもらい、それでも山に行くもんで、痛くなっては薬を飲んでしのいでいました。やはり右腰（なぜか周りの人も腰の悪い人はみんな右側）をかばって左にきてるんじゃないでしょうか？右腰が良くなれば、左にでることはないと思います。私もまだ右がちょっと痛みます。整形に通っているとリハビリをしだすのですが、リハビリなら自分で歩いたほうが金もかからずいいので、整形はやめてウォーキングしました。
背筋のストレッチや肩甲骨のストレッチもやってました。
特にハムストリングスのストレッチ（たけしの家庭の医学）タイトハムストレッチ←これはイイです。やり方はネット検索してみてください。（でも痛いうちは無理かも）
腰痛は出口が見えず、心が折れやすいですが、必ず！良くなりますからあせらず養生してくださいね。かくいう私もヤマレコのみなさんにたくさん励まされました。

初めまして、こんにちは。

ピリピリと走る痛み、不快な上に不安も感じますよね。
医療従事者では無いので、同じような痛みを持つ者としての経験談なってしまいますが、
ご参考になれば幸いです。

記述を読んで、凝りから来る神経の圧迫があるんじゃないかなと思いました。
正に私がそのタイプで、首の付け根〜肩甲骨上部や肝臓のあたり、
お尻が凝っていたり張っていたりすると、yamajinさんと同じ場所に同じような痛みが走ります。
いずれも凝りを解消したり、負担を軽減させると痛みは消失します。
(首は整形外科の先生に関係ないと言われましたが、体の反応がそうなので原因と思っています)
　
事務職とのことですので、日中は同じような姿勢でおられることも多いのではないでしょうか。
もしお体のそちこちに凝りがあるようでしたら、
患部の凝りを解消すれば一時的にピリピリとした痛みは無くなりますので、
根本原因の解消にはなりませんが、まずは試してみても良いかと思いますよ。
　
　
あとは内臓の疲労も腰痛に出る場合があるそうです。
原因は暴飲暴食だけで無く、感情が影響していることがあるんだとか。

私は肝臓の疲労が腰の痛みに出ていたことがありまして、
いつも調整をお願いしている先生に施術していただた時に、
『またたくさん飲んじゃいました？(笑)』と訊かれたのですが、
思い当たるフシが無いことを伝えたら、
『じゃあ何かイライラすることは続きました？』と。
　
こちらは思い当たりまくりだったので詳しいことを伺うと、
肝臓は怒りを司っているそうで、過度にイライラすると負担がかかるそうです。
科学的側面から一言ありそうな説ですが(笑)


場所が場所なだけに不安も大きいと思いますが、
１つずつひも解いて、解消されることをお祈りしています。
(長くなってスミマセン…)