下山後に体調が崩れる事ありますか？

日帰りは問題ないのですが、標高2,800ｍ以上くらいで宿泊すると下山した翌日に
胃の膨満感、不快感、食欲不振に悩まされる傾向があります。
山での活動中は比較的元気で、食事もビールも美味しく頂いています。
冬はならないため、活動時間・活動量によるのか？と感じています。
程度にもよるのですが２〜４日程で改善します。

ネットで調べた結果、高山病に「体内の各腔部、室部、消化器もガスにより膨脹し、
腹部膨満感、頭痛などの症状が起こります」とあったのですが、下山した翌日に
なるため「？？」となっています。

そこで、同じような方や何かアドバイスがありましたらお願いします。

追記：9/19
先日、槍ヶ岳に行きました。（槍ヶ岳山荘泊）
1日1.5リットル程の水分（アミノ酸の粉を溶かしたもの）を摂る様にしました。
喉が渇いてなくても、摂取。摂取。
下山後、体調を崩す事もなく、、、小屋でも快適に過ごせました。
改善できた？のか、、、。

nukaboshi さん

コメントありがとうございます！
喜んではいけませんが、仲間がいるようで少し安心しました。

そうですね。そうですね。
寝て整えるのが一番よいのかもしれませんが、不調の数日間は
ランニングもする気が起きず、わたしとしてはモドカシイです。
他の方もおっしゃる通り、それぞれ不調の症状が違うのでしょうね、、、。

とりあえず、簡単に出来そうな「水分を多めにとる」から実践したのですが
日帰りだったので改善策になったのかよくわかりません。（体調は良好）
次回、宿泊を伴う山行でまたトライしたいです。

off_roaderさん

コメントありがとうございます。
道志村のロング調べてしまいました。
44km以上というのは、負担が大きそうですね。
トレイルは脚力ももちろんですが、内臓の強さも必要なのですね、、、。

確かに回りに聞いてもわたしの様なパターンは聞いたことがなく
個人差があるのかもしれないです。
食事や水分量等で検証してみたいのですが、まずは１泊以上で山に行かないといけないので、、、。
そろそろ身体も慣れてもらいたいものです。

2volt さん

ありがとうございます。
疲労でしょうか、、、。先日も体力的には余裕だったと思っていたのに胃痛が来てしまい
地味にショックを受けたところです。
お水のアドバイス、ありがとうございます。
そうですね。まずはペットボトルを買う様にしてみます。