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| 投稿者 | トピック |
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登録日: 2011/1/12
投稿: 28
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投稿日時: 2012/5/1 14:59
膝くずれ
膝くずれ！
言葉としては知っていたが、せいぜい膝が笑う、くらいかと勘違いしていた。 膝くずれ！それは、大腿四頭筋、所謂、太ももの大きな筋肉の疲労による炎症（たぶん、今回は、軽度の筋膜の炎症）。筋肉痛と機序は、同じとはいえ、これは怪我だ。損傷だ。なるほど、ヤバいものである。断裂したら、そうとうにヤバい。 冬眠しすぎた。 膝の内側、そうでした。 杖につかまれ、はい、そうしました。 引用 http://www.akimoto.ecweb.jp/bruise02.htm 大腿四頭筋の挫傷（肉離れ・筋膜炎など） 大腿四頭筋は、大腿部前側を構成する大きな筋肉で、耐久力や強度もかなり強く、肉離れや筋膜炎などは通常起こりにくい部分といえます。主に跳躍（ジャンプ）を要求されるスポーツに見られ、繰り返される負担により大腿四頭筋が疲労を生じている場合と、腰椎椎間板ヘルニアや大腿骨骨折あるいは長期の入院や加齢などに伴う大腿四頭筋の萎縮が根底に存在するときに発症しやすくなります。 症状、病態（抜粋） 打撲以外では、大腿直筋や中間広筋の肉離れや筋膜炎が多く、中央よりやや膝側の筋腱移行部に好発します。 応急処置 大腿四頭筋に損傷を受けると膝関節を支持できなくなり、いわゆる膝くずれ現象が起こります。損傷の程度が軽くても階段の昇降や長時間の歩行が困難となることも多く、無理をすると炎症が広がってしまいます。従がって、大腿四頭筋を痛めたら、包帯やテーピングなどで膝関節から大腿部にかけてしっかり固定することが大切です。また、身体を支えるのが困難な場合は、松葉杖や車椅子などがあれば利用して速やかに専門医の診察を受けてください。 |
登録日: 2010/10/21
投稿: 1460
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投稿日時: 2012/5/2 20:48
Re: 膝くずれ
U_paKaeru さん、膝くずれ、、しばらく、安静にしてくださいね
 去年、自分が鳳凰山で氷の上で滑って、左ひざを負傷したときのことを思い出してしまいました。 あの時、医者に行ってレントゲンとってもらったのですが、 膝の筋が伸びってしまってるので再生するまでに数週間かかりますとのこと、、 対策はテーピング、なんとか左足を引きずって歩行  右足が、がんばってくれたので、松葉杖のお世話にはならずにすみました。 さて、負傷後、１０日目にして途中でどうしてもアカヤシオ満開が見に行きたくなり、 足を引きずりながら痛み止め薬を飲んで、テーピングして山へ。 実は結構ハードな山歩きをしてしまったのがいけなかった、 そんなことを何回もしてしまったので、たぶん2〜3週間は回復が遅れました〜。 色々ありましたが負傷後1〜2ヶ月で完治、現在、後遺症も残らず普通に歩けているのが幸いです。 膝くずれ、どうか早く回復しますように。 （U_paKaeru さんは、確か去年お会いしたときにスリムな方だなぁという印象でした〜 今はダイエットのことはあまり考えず、おいしいご飯を たくさん食べて栄養も付けてください〜  ） |
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登録日: 2011/1/12
投稿: 28
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投稿日時: 2012/5/6 15:01
Re: 膝くずれ
え、去年の鳳凰って、お会いした時ですか？それは大変でしたね。氷の上で滑るのは、想像しただけで足がすくみます。昨年の鳳凰は、アイゼン装着前の道に氷が多かったですから、そこででしょうか。Slowlifeさんは、花がお好きなのですね。しかし、痛み止めは、頭痛の時は良いですが、物理的炎症時には、飲んで無理をしてはいけません。花も山も逃げませんから、治ってから行きましょう（鳥は羽があって逃げますので無理をしても見に行くことはありますが）。
本文のコメントに書いたとおり、脚の大腿四頭筋の筋肉痛は、5日で快復。ですが、せっかくですので杖の情報を書いておきましょう。 LEKI(レキ) AGカーボンライトアンチ レッド 220 1300171 120cm使用が多いですかね。 ついでに、膝のサポーターを両足ともしているのですが、血行が悪くなって乳酸の濃度が高くなりっぱなしなのではないかと疑問視しております。山グッズは、毎回、何かと検討の余地があります。軽量化もはかりたいところであります。 |
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