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7月の終わりに、大雪山系に登った時、下りで高さ２０�儖未寮个�ら横にズルッって落ちました。
その時は何ともなかったので、ほったらかし。
それから、8月の八甲田山の下山時、「う〜ん。何だか、右ひざ、痛いよ〜。」
またまた、もしかしたら筋肉痛かな？なんて思っていたので、ほったらかしにしていました。
その後、日常生活においての坂道・階段でも、違和感や突っ張り感があり、意を決し整形外科に行く事にしました。
レントゲンでは異常が見られなかったので、「MRI、撮りますね。」「はい、よろしくお願いいたします。。」
「えーっと、靭帯に異常は見られませんね。炎症を起こしている箇所が、多数ありますね。そして、外側の半月板に白い筋、解りますか？損傷してますね。」
ハイカットの登山靴だったので、足首は折れなかったのですが、膝が横に挫いたようです。テヘッ。。。
手術は必要の無い程度らしいのですが、放っておいても治ることは無いので、ボール挟んでスクワットして、膝の周りを鍛えましょう！！！だそうです。
一日10回×３セットから、がんばりまーす。
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