トレーニング

昨日、フットサルで下半身トレーニング。
今日は筋肉痛です。
基本的なボールタッチから、ミニゲームを含めて約二時間。
若い時に出来ていた事が出来ないし、体力も確実に落ちています。
これからも続けていこう
練習風景↓
https://youtu.be/fp0rOsg2vXg

コメント

panndamori

RE: トレーニング
フットサルって下半身トレーニングに良いのですか？？私は全くの運動音痴の運動嫌いなのでわからないのですが・・・・(^_^;)
で、なぜに山登りしているのか自分でもさらに謎なんですけどね(笑)筋肉は使ってから２週間たつと体に付くそうですよ。私も膝が痛まないよう大腿部の筋肉つけないとなぁ。スクワットしなくちゃ！！

foot-liberty

RE: トレーニング
普段の山登りには使わない筋肉を使うのでバランスを考えて行っています。会社のチームなので月2回又はやらない時もあります。
瞬発系の筋肉は定期的にやらないとダメですね〜
それよりも毎日の体幹トレーニングを重視しています。腹直筋は病院の先生にラグビー選手並みと褒めていただいたことがあります！脂肪は付いていますけど・・(笑)