休養日

筋肉痛だ〜、久々の筋肉痛。
今月は、サッカーもやってないし運動不足かな〜。富士山以来です。
膝の痛みは一晩で消えたが膝通にならないようにするのには、中敷＆筋トレかな〜?。腰痛持ちのため、なんちゃって筋トレは１５分ぐらい腹筋（上と下）、背筋、スクワット腰回しなどやってるけど山行の後半下りで悲鳴を上げます。なんかないかな〜。

コメント

K_gumin

RE: 休養日
こんばんは。
膝は消耗品とかいいますしね。
ストックなどで力を分散したり、できるだけ膝に負担がかからないようにするといったところでしょうか。
権藤、権藤、雨、権藤みたいな感じだと、短命に終わりますから、金田みたいに太く長くできるようにしほうがいいですね（古い野球ネタでわかりにくいかも）。

2arakawa

RE: 休養日
K guminさま、ありがとうございます。消耗品、はい１５年前に宣告されました、ヨーロッパの山々を登った整形外科さんに、痛かったら打ってあげるよ〜ってランニングも今ではシューズ＆タイツ＆中敷に助けられていますが…。野球ネタわかりますよ、私の世代は　巨人大鵬玉子焼きの最後の世代でしょうか。