はるのつぶやき〜159〜

はるです。
今日は天気が良いですが、風が強いですね。
double-kはというと、今朝起きられずに、結局、山には行けませんでした。
そのため、午前中はちょっとしょげていましたが、今は、山と渓谷１１月号の「体力に自信がない人のための”登山力”養成講座」の記事を読み返しています。どうやら、５０歳を前に山歩きを生涯楽しむためにはどうしたらよいのかを真剣に考えているようです。加齢とともに体力は衰えていきますが、それを食い止めるためのトレーニングを行って体力を向上させる、栄養摂取の基本をおさえて効率よく体力アップを図る、などいろいろと書かれているようです。その中で、double-kが注目したのは「山ジム」ですべての力を強化するというものです。実際に山に行くのが実践的で効果があるそうです。
ふーん、それはそれでいいけど、でも、今日みたいに山に行けないんじゃあ意味がないよね。まずは、山に行く前の晩はお酒を控えることだよ。昨晩も結構お酒を飲んでいたよね。それじゃあ、朝起きるのはおっくうになるよ。とにかく、山歩きを長く続けたいのなら、お酒を控えるようにするんだね。
えっ？山歩きから帰ってきた後のお酒はとてもおいしいからやめられないって？
まあ、山歩き後のお酒ぐらいはいいんじゃないの。
でも、double-k、とにかく家族を心配させないために安心安全の山歩きを心がけてね。


はる（オス猫・ソマリ・２歳）

コメント

smhsax84

RE: はるのつぶやき〜159〜
はるくん、こんばんは。
smhsax84です。

ひなたぼっこするはるくん、暖かそうですね

私も、この週末は山歩きはお休み。お山で使えるグッズを100円ショップで買ってみたり、お山関連のYouTubeを見たりして過ごしました
特にYouTubeでは、山歩きのための踏み台昇降とかスクワットとかが印象的でしたよ
おっしゃるように、お山へ行くのが一番のトレーニングなのですが

普段から何をするにも車必須の生活、さらに会社に行っても1日じゅうずぅ〜〜っと座り仕事なので、切実です
もし山歩きの趣味を始めていなかったらと思うと、ゾッとします
私ももう良い歳？なので、お山に行かない週末も、なるべく体力を落とさないように過ごしたいと思いました。

smhsax84

double-k

RE: はるのつぶやき〜159〜
smhsax84さん、こんばんは。
はるです。
コメントありがとうございます。

あっしの家は日当たりがよいのでとても暖かですよ。なので、とても過ごしやすいです。

先週末は、smhsax84さんも山歩きはお休みだったんですね。いい休養になりましたか？double-kは、山に行かなくて、ずっと後悔していましたが・・・。

山歩きのためのトレーニングは山と渓谷に色々と載っていたそうですが、Youtubeでも紹介されているんですね。踏み台昇降やスクワットが効果的ですか。double-kに教えておきます。

double-kも電車・バス通勤でなかなか歩く機会も少なく、デスクワークなので体力が落ちていると心配していました。体力が落ちると山歩きで怪我や事故にあうリスクが高まるってdouble-kは言っていましたが、本当に体力向上に努めたいですね。


はる（オス猫・ソマリ・２歳）