下りの後半、河原で二度ほどこけた。
二度とも、右ひざの内側、スジがピキンと捻じれた感あり。
下山後は解消。
翌日からの筋肉痛は前回の八幡尾根の時より辛め。
距離も標高差も変わらなかったので、ヤブ漕ぎとロープ捌きのせいか。
・ヒザ回り、特に右ヒザ（河原歩き？）
・シリ筋 （夏道の登り？）
・両肩 （ロープ捌き）
・親指とヒジの内側 （多分ブッシュ掴み）
今回は3時起きで寝不足少々。
ちょっと視野狭めで高山病気味。
仮眠すると復旧な感じ。
行動中に大休止があると良いね。
帰宅後、寝る前にビタミン剤飲んどきゃよかった。
回復遅め。
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