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先月、雲取山でこれまでにない、足の吊りを体験しました。
原因は9割がたオーバーペースだと思います。
水分・電解質の不足も考えられます。（当日は麦茶1800㎖、10年若返る雲取山の水900㎖、梅干し3個。私はスポーツドリンクが苦手です。）
そこで、梅シロップ、すももシロップ、を作ってみます。
写真左が、すももシロップ。右、梅シロップ。
梅、すもも 各1�圓法”杭重� ５００ｇ、黒糖 ５００ｇです。
効果のほどはどうかな？
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日記
暑い日が続いています。皆様いかがお過ごしでしょうか？
先月、雲取山でこれまでにない、足の吊りを体験しました。
原因は9割がたオーバーペースだと思います。
水分・電解質の不足も考えられます。（当日は麦茶1800㎖、10年若返る雲取山の水900㎖、梅干し3個。私はスポーツドリンクが苦手です。）
そこで、梅シロップ、すももシロップ、を作ってみます。
写真左が、すももシロップ。右、梅シロップ。
梅、すもも 各1�圓法”杭重� ５００ｇ、黒糖 ５００ｇです。
効果のほどはどうかな？
シロップ作り
先月、雲取山でこれまでにない、足の吊りを体験しました。
原因は9割がたオーバーペースだと思います。
水分・電解質の不足も考えられます。（当日は麦茶1800㎖、10年若返る雲取山の水900㎖、梅干し3個。私はスポーツドリンクが苦手です。）
そこで、梅シロップ、すももシロップ、を作ってみます。
写真左が、すももシロップ。右、梅シロップ。
梅、すもも 各1�圓法”杭重� ５００ｇ、黒糖 ５００ｇです。
効果のほどはどうかな？
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