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懸垂が一回もできない
3月までは1回半できたのに。これでは鎖場で足を踏み外したら10秒と持たずに落下してしまう。
腕立て伏せもようやく12回できるようになったが懸垂はできない。
山行時の荷物も１０ｋｇ以下しか持てない。
５０歳の頃１５ｋｇ
４０歳の頃２０ｋｇ
３０歳の頃２５ｋｇ
２０歳台 ３５ｋｇ この頃は２０ｋｇは軽くて荷物と思わなかったが
体育館で天井から吊るしてあるロープで腕力だけで上まで行けたが
歳と共に順調な体力低下
現在の運動状況
週３〜５回、早朝３，０００歩の散歩
毎朝ＴＶ体操+ラジオ体操 １５分（TV:6:25-6:35・ﾗｼﾞｵ:6:35-6:40)
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