早速、ランチバイキングへ・・・・・・・
野菜中心のバイキングで、肉類は鶏肉のから揚げと、野菜炒めに入っている豚肉と筑前煮に入っている鶏肉の三種類。
魚は鰆の焼き物と白身魚のフライの二種類と言ったメニューだ。
米は小さい茶碗に軽く一善で100㎉位に抑え、から揚げも小さい物を一個、鰆も一切れにして、野菜をたっぷり食べた
久々に満腹で満足した
食後、ウォーキング・・・・・歩くのに力が入り、強歩にて約12�卻發�。
やっぱり、食べないと力が入らないし、気分も憂鬱になる。
気分爽快・・・・完全復帰だ
歩行歩数：15,429歩
体重：60.8��
体脂肪率：12.5％
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