|
|
9月の10㎞では1㎞5分のペースで走れなかったので心肺機強化を図るべくトレッドミルでランニングと坂道ウォーキングを毎日交互に繰り返しトレーニングを続けて一昨日の金曜にはそれなりの手応えは掴みましたが、先週金曜に最終調整で予定していた皇居ランが雨で中止になったため20㎞の距離を1度も走らずに大会当日を迎えたことが不安材料でした。
目標タイムは1時間50分以内。経験済の10㎞までは1㎞5分ペースを維持し未知の後半は若干ペースダウンするシナリオです。
結果は目標タイムを大幅に上回る1時間43分44秒✌️10㎞で達成出来なかった1㎞5分ペースをハーフで実現することが出来ました✨心肺機能は日頃のトレーニングのお陰でゴール後も息切れすることはありませんでしたが、脚力不足で足の疲れが思った以上に酷く今後の改善点が浮き彫りになりました🥺同僚も目標タイムをクリアしたようで次回はフルマラソンに出ようと意気込んでいるので脚力強化のトレーニングを頑張ろうと思います。
登山をきっかけに始めたマラソンですが、マラソンで辛くなったときいつも槍ヶ岳登山の山荘直下の最後の登りを思い出して踏ん張り、登山の急登でへばったときはマラソンのラストスパートを思い出して気力を振り絞ります。シナジー効果かな⁇
完走！しかも目標タイム超え！！
おめでとうございます🎉
本当にストイックですね✨
かっこいいです😎
ありがとうございます！
実はマラソン自体はそれほど楽しい訳ではないのですが、あらゆる山を快適に登れるようになるのがモチベーションなんです😅
クライミングいいですね👍僕もいずれチャレンジしたいです😊
何でもできちゃう超人ですから✨
まだまだ雪山（これはチョロそうですね)！
沢登り（こっちも海とは水の共通項…チョロいか…）！
フィールドはどんどん広がりますよ♪
これからのレコ楽しみです😊
何でもなんてできませんって笑
ただ食わず嫌いで勿体無いことはせずに色々チャレンジしているだけなんです😅
今年の冬は昨年復活したスキーを頑張ろうと思っているので本格雪山はその次のシーズンか残雪のチェーンスパイクくらいかな？
沢登りは巻機山とか行ってみたいですね。
僕もレコ楽しみにしてます😊
タイム、めちゃくちゃ速いですね。すごい‼️ナイスラン🙌✨
ありがとうございます！
先週完走されたフルマラソンの頑張りは今日の結果にかなり影響してます。
僕ももう少しトレーニングしてフルにチャレンジしてみます👍
わぁ、嬉しい😄
私も頑張って走ろ、っと🏃♀️💦
一緒に頑張りましょう😊
コメントを編集
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する