もっと山を楽しめるように！

山行の際に、景色や自然の音などを楽しめるだけの体力が無い( T_T)
それでも登山は楽しい🎵
もっと、もっと楽しめるように日々、体力作りのため毎夜、奥さんと4kmのウォーキングをしています。
登山もウォーキングも始めて2ヶ月が経ちました。
少しは体力がつき始めたのかなぁ…
明日は雨の予報のようなので、いつもより少しだけ長めの5kmを歩きました。
来週は山に行けるといいな（╹◡╹）

コメント

happy

おはようございます。

　実は私もせっせと歩いています。目的は持久力の向上（≒体力の向上）です。

　運動強度（メッツ）で考えてみると、歩行は3.5、登山やトレッキングは7位となります。なので日常的に歩いて体力をつけないと、足りないのです。私の場合はプラスしてプロフの病気上がり＋糖尿病持ちなので、運動は必須なこともあり、『日々鍛錬して・・・』（カムカムエブリバディのセリフです)でないとマズイのです。

　なので歩くことは、『楽しめるようになります！』よ！

脂肪を減らす運動の計算
　https://keisan.casio.jp/exec/system/1470373552