楽勝といわれる方に一言苦言で申し訳ない。
おうきざわや、称名滝、剣のテント場に歩いて持っていってるのでしょうか？ひそかに、うらやましいです。八郎坂から、ライチョウ、剣、そしてアタックでは、まるっきり条件が違います。簡単だといわれる方、山なめてるんでしょうか？と、思ったりします。
質問の方には、ぜひ、立山黒部アルペンルートを使わず、自分の足で、剣まで登ってほしいものです。きっと、素晴らしい体験ができると思います。まあ、数日かかりますが・・・・

筋力よりバランス感覚が大切だと思います。
日記で妙義を登られたと拝見しましたが、文面からだと腕力で登ってる印象を受けました。もちろん、腕力あるにこしたことはないでしょうが、腕に頼ると滑った時など危ないので、三点支持を意識して丁寧に登るといいと思います。

雷鳥荘の方が止めたのは、外見ではないのじゃないでしょうか？荒天やトラブルのときなどに引き返すことの出来る人かどうかを会話から汲んで止めたとかに思えました。

＞剣岳登るのに鍛えた方がいい筋肉って何処ですか？

特にありません。フルマラソン、１００キロマラソン

、筋トレも不要です。まして体脂肪なんて、、、。

鎖、アンカー、マーキング等の人工物で、要所は

全て配慮されているので、普通に注意して歩いていれば

頂きに着く。

地元ですが、どのルートでしょうか？馬場島からは、持久力が必要。体脂肪率かかれておられますが、それなりに食べながらのぼればいけそうですが、みずばないので注意。剱御前からたてばい、よこばいなら、上半身の筋肉も、ヘルメットなども装備も必要。長治郎からは、経験者やガイドいないと危険。

こんにちは。
私は剱岳に登りたくて初心者から始めたので
アドバイスさせて頂きます。
私もかなり苦労はして体力を付けましたが、
剱に登る目安として、１０キロ程度のザックを背負って
８時間以上、登山で歩ける体力があれば問題無いです。
これはあくまでも体力です。
また、標高差1000メートルを３時間で登れるスピード。

筋トレなんか一切していませんが、登山は持久力がある事が最も重要です。また体力があっても行動食や水の補給をしないとカラダがガス欠になります。
登山は筋肉も必要ですが、スゴイアスリートな体力を必要とはせず、技術力・持久力・判断力です。

技術は、鎖場・岩稜帯の歩き、高度感になれているかです。剱は一般登山道の最難関ルートですから、
剱を登る前に、鎖場や岩稜のトレーニングを低い山でする事をオススメします。

追記　その体力や経験があれば、剱は大丈夫です。
ただ天候に注意してください。剱は11時過ぎるとガスがでたり、昼過ぎると雷があったりする不安定な山です。
また、登り・下りともに前剱の事故が最も多く、亡くなる方も毎年おられます。ザレ場のスリップ滑落と落石です。登山者が落とすもらい石に注意です。
ヘルメットしないと危険なので・・・・着用をオススメします。

一般ルートならそこまで鍛えなくても前々登れますよ。子供や年寄りも登りますから。かなり整備が行き届いていて足場はしっかりしていてジャングルジムみたいな感じですね。油断は禁物ですが。