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ヤマレコ質問箱 カテゴリ:カラダ管理
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靴擦れについて
質問2015年09月25日 17:56 (2015年09月28日 11:37更新)
ガルモント タワープラス GTX IIを履いて先週日曜日（９月２０日）針の木周回（レコ あり）に行った者です。連れが結構な靴擦れ（踵部と踝部）になりました。足指は若干。有効な対策を教えていただければと思います。
以下の状況でした。
靴は○○○荘で試履きして店員と相談し購入。（フィット感良好）
近所を２回ウォーキングし問題なし。
インソールは付属の物を使用。（別の物を勧められが予算の関係で・・・）
連れの足は幅が狭く、甲が低い。（西洋人ぽい足）
ソックスは厚手で紐の締め付けはやや緩め。
カットバンで幹部を最初から貼って行きましたが・・・・（新品履くと良く靴擦れになる）
靴擦れ我慢して歩くと痛いのと筋肉痛がいつもより強く長引きますね。(>_<)
以下の状況でした。
靴は○○○荘で試履きして店員と相談し購入。（フィット感良好）
近所を２回ウォーキングし問題なし。
インソールは付属の物を使用。（別の物を勧められが予算の関係で・・・）
連れの足は幅が狭く、甲が低い。（西洋人ぽい足）
ソックスは厚手で紐の締め付けはやや緩め。
カットバンで幹部を最初から貼って行きましたが・・・・（新品履くと良く靴擦れになる）
靴擦れ我慢して歩くと痛いのと筋肉痛がいつもより強く長引きますね。(>_<)
回答2015年09月27日 18:33 (2015年09月28日 11:37更新)
はじめまして。
いろいろ書いてありましたが、紐ゆるめが気になりました。紐がゆるいと靴の中で足が動いて擦れるのでは。また、靴の素材の硬さも影響ありそうですね。
私はオールレザーのLOWAを履いています。三足目のこの靴は、1,2足目と別の店で購入しました。
LOWAを購入する際にレジェンド店主に紐の結び方の指導を受けましたが、こんなにきつく結ぶのだと「初めて」知りました。
レジェンドに教わった結び方をすると、足が靴の中で全く動かず吸いつくようです。自分で結ぶとダメです。足が動いて靴が重くなりますし、摩擦を感じます。
練習してきつく結べるようになったら、下りが得意になりました。
靴を変える前に、紐の結び方を見直してみてはいかがでしょうか？タダですし。
お連れ様、お大事になさってください。
いろいろ書いてありましたが、紐ゆるめが気になりました。紐がゆるいと靴の中で足が動いて擦れるのでは。また、靴の素材の硬さも影響ありそうですね。
私はオールレザーのLOWAを履いています。三足目のこの靴は、1,2足目と別の店で購入しました。
LOWAを購入する際にレジェンド店主に紐の結び方の指導を受けましたが、こんなにきつく結ぶのだと「初めて」知りました。
レジェンドに教わった結び方をすると、足が靴の中で全く動かず吸いつくようです。自分で結ぶとダメです。足が動いて靴が重くなりますし、摩擦を感じます。
練習してきつく結べるようになったら、下りが得意になりました。
靴を変える前に、紐の結び方を見直してみてはいかがでしょうか？タダですし。
お連れ様、お大事になさってください。
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お礼
Pygmalionさんご回答ありがとうございます。
紐の緩さは思い当たる節ありです。
私も以前出し抜いの登山靴を購入した際店員に結び方指導されました。
かなりきつい結び方でしたが以来その方が調子良いです。
連れは弱い結びでしたね。そして緩みやすい結びでした。なおかつ緩んでもあまり直していなかったです。結び方は大切だと私も思います。次回山行で実行しましょう。タダですからね。
オールレザーのLOWA良いですか。次回はシリオかLOWAあたりにしようかなと思います。
ちなみに今日ショップに行ったらオールレザーは少しなら万力等で広げられると聞きまた。
（有料）
紐の緩さは思い当たる節ありです。
私も以前出し抜いの登山靴を購入した際店員に結び方指導されました。
かなりきつい結び方でしたが以来その方が調子良いです。
連れは弱い結びでしたね。そして緩みやすい結びでした。なおかつ緩んでもあまり直していなかったです。結び方は大切だと私も思います。次回山行で実行しましょう。タダですからね。
オールレザーのLOWA良いですか。次回はシリオかLOWAあたりにしようかなと思います。
ちなみに今日ショップに行ったらオールレザーは少しなら万力等で広げられると聞きまた。
（有料）
回答2015年09月27日 12:11 (2015年09月28日 11:37更新)
靴や靴下の選択については、既に回答がありますので、私は使い方の面から私見させていただきます（但し、学術根拠ではなく経験論に基づくところが大きいのをご承知おきお願いします）。
靴連れは、局所のこすれ、アタリが原因ではありますが、さらにムレ（湿気）と熱気が皮膚の損傷を加速します。大袈裟に言えば、一種の火傷状態とも言えます。
このため、靴と靴下はベストフィット品を用意できたとしても、それでも靴擦れになりやすい人と、なりにくい人、という個人差が現れてくることになります。
従って、靴擦れの予防や悪化防止には、行動中も、機会あるごとに靴の中の放熱、冷却、通気を積極的に行うのがポイントになります。
私が実行している具体策は次の通りです。
・靴内に、砂粒や石ころなど異物が入ったら、我慢せずに直ぐに出す。
また、それらが入らないように、ゲイター（脚絆）などを活用する。
・休憩の都度、靴（できれば靴下も）を脱ぎ、足の放熱と靴内の乾燥を図る。
⇒いったん靴を脱ぐことで、履き具合や紐の締め方を修正する機会にもなります。
・靴下には、天然繊維のように湿気を溜めやすい素材は避け、化繊のものを使う。
・もし患部保護のために絆創膏を貼るのであれば、普通の布パッドがついたタイプではなく、ゲル状のプニプニしたタイプのもの（例えばジョンソン・エンド・ジョンソン社の"キズパワーパッド"など）が、保護効果も治癒効果も高く良いと思います。
…以上ご参考になれば幸いです。
靴連れは、局所のこすれ、アタリが原因ではありますが、さらにムレ（湿気）と熱気が皮膚の損傷を加速します。大袈裟に言えば、一種の火傷状態とも言えます。
このため、靴と靴下はベストフィット品を用意できたとしても、それでも靴擦れになりやすい人と、なりにくい人、という個人差が現れてくることになります。
従って、靴擦れの予防や悪化防止には、行動中も、機会あるごとに靴の中の放熱、冷却、通気を積極的に行うのがポイントになります。
私が実行している具体策は次の通りです。
・靴内に、砂粒や石ころなど異物が入ったら、我慢せずに直ぐに出す。
また、それらが入らないように、ゲイター（脚絆）などを活用する。
・休憩の都度、靴（できれば靴下も）を脱ぎ、足の放熱と靴内の乾燥を図る。
⇒いったん靴を脱ぐことで、履き具合や紐の締め方を修正する機会にもなります。
・靴下には、天然繊維のように湿気を溜めやすい素材は避け、化繊のものを使う。
・もし患部保護のために絆創膏を貼るのであれば、普通の布パッドがついたタイプではなく、ゲル状のプニプニしたタイプのもの（例えばジョンソン・エンド・ジョンソン社の"キズパワーパッド"など）が、保護効果も治癒効果も高く良いと思います。
…以上ご参考になれば幸いです。
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お礼
pipiyさんご回答ありがとうございます。
今回の山行では下りで（柏原新道）１回も靴を脱いでいませんでした。
締め直しも消極的でした。
今まで休憩時靴下まで脱いだ時は悪化防止につながっていたと思います。
その他の具体策はまずまずやっていました。
今回絆創膏はプニプニではなく布でしたのでそれも良くなかった様です。
次回は必ずやってみます。
今回の山行では下りで（柏原新道）１回も靴を脱いでいませんでした。
締め直しも消極的でした。
今まで休憩時靴下まで脱いだ時は悪化防止につながっていたと思います。
その他の具体策はまずまずやっていました。
今回絆創膏はプニプニではなく布でしたのでそれも良くなかった様です。
次回は必ずやってみます。
回答2015年09月27日 01:36 (2015年09月28日 11:37更新)
beatlesさん、こんばんわ。
そんな頻繁に登山靴って買い替えられるもんじゃないですもんね？私もそうです。ショップに勤めていて社割とか使えても無理です。
今度買い換えの時期が来たら参考にしてみてください。甲高、幅広の靴は何社か出ています。代表的なのがシリオです。3E〜3E+、4Eとあります。+というのが甲高にラストがなっています。あと3Eで甲高だとマムートのマジックというセミワンタッチアイゼン対応シューズです。ただこの靴は厳冬期に使えないのですが、薄い保温材が入っているため夏の登山にはあまり向いていません。でも私は最初にこの靴が気に入り試し履きしたのですが、甲の部分が私には高すぎて合わなかったのでエルモ2にしました。他にも多種多彩なシューズがありますが書ききれないのでこの辺で。とにかく「これは！」って思った靴は履いてみるのが一番です。その人に合った靴は履いた瞬間に「おっ？」と感じることができると思います。今まで私が接客させて頂いたお客様にもいらっしゃいました。でも合わない方のほうが多いのが現状かもです｡｡。人の足は100人いれば100通りの足形があるのですから。靴はオーダーでない限り決められた足形しかないのです。そのなかで自分に合った靴を探すのがどれだけ苦労するかです。でも必ず合う靴はありますので、時間と足を使って探してみてください。私も色々と山に行かず靴だけを探してた時期があります。自分の店にない靴なども色々と履き比べて今の靴にたどり着いてます。その期間買うぞと決めてから3ヶ月探し続けました。同じチェーン店でも置いてあるものが多少違うので目星がついていたら電話して在庫があるか聞いてから行くのがいいと思います。
根気よく見つけてください。
何か小さなことでも聞きたいことがあれば聞いてください。答えられることはご協力します。
そんな頻繁に登山靴って買い替えられるもんじゃないですもんね？私もそうです。ショップに勤めていて社割とか使えても無理です。
今度買い換えの時期が来たら参考にしてみてください。甲高、幅広の靴は何社か出ています。代表的なのがシリオです。3E〜3E+、4Eとあります。+というのが甲高にラストがなっています。あと3Eで甲高だとマムートのマジックというセミワンタッチアイゼン対応シューズです。ただこの靴は厳冬期に使えないのですが、薄い保温材が入っているため夏の登山にはあまり向いていません。でも私は最初にこの靴が気に入り試し履きしたのですが、甲の部分が私には高すぎて合わなかったのでエルモ2にしました。他にも多種多彩なシューズがありますが書ききれないのでこの辺で。とにかく「これは！」って思った靴は履いてみるのが一番です。その人に合った靴は履いた瞬間に「おっ？」と感じることができると思います。今まで私が接客させて頂いたお客様にもいらっしゃいました。でも合わない方のほうが多いのが現状かもです｡｡。人の足は100人いれば100通りの足形があるのですから。靴はオーダーでない限り決められた足形しかないのです。そのなかで自分に合った靴を探すのがどれだけ苦労するかです。でも必ず合う靴はありますので、時間と足を使って探してみてください。私も色々と山に行かず靴だけを探してた時期があります。自分の店にない靴なども色々と履き比べて今の靴にたどり着いてます。その期間買うぞと決めてから3ヶ月探し続けました。同じチェーン店でも置いてあるものが多少違うので目星がついていたら電話して在庫があるか聞いてから行くのがいいと思います。
根気よく見つけてください。
何か小さなことでも聞きたいことがあれば聞いてください。答えられることはご協力します。
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お礼
Hilcrhymerさん深夜にありがとうございます。
再度質問してスミマセン。先ほど市内のショップに行って今帰った所です。
やはりシリオ勧められました。あとローバーの何とかシリーズ（忘）。
ついでにローカット（トレラン？）を履いた瞬間「おっ？」がありました。
アメリカ？のいかにもダン広的形の何とか（忘）です。（買わなかった）
ハイカットは時間が無くまたの機会となりました。
ご回答のとおり時間と足をかけて探してみます。
業界の方でも３か月探したのですからね。
シリオ特に試してみたいと思います。
金持ちだったらなあーとショップでいつも思います。（「おっ？」即買いまーす!)^o^(。）
答えられることはご協力とのお言葉大変感謝です。根気よくやってみます。
再度質問してスミマセン。先ほど市内のショップに行って今帰った所です。
やはりシリオ勧められました。あとローバーの何とかシリーズ（忘）。
ついでにローカット（トレラン？）を履いた瞬間「おっ？」がありました。
アメリカ？のいかにもダン広的形の何とか（忘）です。（買わなかった）
ハイカットは時間が無くまたの機会となりました。
ご回答のとおり時間と足をかけて探してみます。
業界の方でも３か月探したのですからね。
シリオ特に試してみたいと思います。
金持ちだったらなあーとショップでいつも思います。（「おっ？」即買いまーす!)^o^(。）
答えられることはご協力とのお言葉大変感謝です。根気よくやってみます。
回答2015年09月26日 20:33 (2015年09月28日 11:37更新)
今晩は。自分も靴擦れ苦労しました。かつてはザンバラヤンで1日泣けば良かったのですが、今はメーカー多く、大変だとと思います。店頭で問題でるような靴は論外ですが、標高差1000メートル、距離５キロ以上の歩行。石や木などの障害物で、足が上下、左右、前後にずれ動くことなど店頭で確認は不可能と思います。くるぶしは紐の締め付けである程度対処可能ですが、踵はだめでしょう。某製作所では金づちで叩いて（ゴアどうなるんじゃ？）くれましたが、結局捨てました。いまの靴を使うとなると、オリジナルインソールを捨てて（インソールなし）様子をみては如何でしょうか？ダメならモンベル2000以下をおすすめします。汎用性高く、紐緩みやすいですが、痛くなく歩けると思います。
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お礼
iss6ykさんご回答ありがとうございました。
やっぱり苦労しましたか。((+_+))そして捨てましたか。(>_<)
わたくし貧乏人なので捨てられないのでインソールなしも今度やってみようと思います。
実はインソール忘れて八ヶ岳行ったとき調子良かったのです。（ぷにょぷにょの足裏？）
２日前モンベル行って色々と試してみました。
ローカットの靴は私のだんびろの足に合うものはありませんでした。
ハイカットは少しありました。（購入に至らず）
もう少し色々と靴選びは探索してみます。
やっぱり苦労しましたか。((+_+))そして捨てましたか。(>_<)
わたくし貧乏人なので捨てられないのでインソールなしも今度やってみようと思います。
実はインソール忘れて八ヶ岳行ったとき調子良かったのです。（ぷにょぷにょの足裏？）
２日前モンベル行って色々と試してみました。
ローカットの靴は私のだんびろの足に合うものはありませんでした。
ハイカットは少しありました。（購入に至らず）
もう少し色々と靴選びは探索してみます。
回答2015年09月26日 16:34 (2015年09月28日 11:37更新)
私も靴擦れになりがちで、ムースを塗ったり、テープを貼ったり、ファイントラックのインナーソックスを使ったりしましたがどれもダメでした。
その時偶然発見したこの靴下を使ってから靴擦れが全くなくなりました。
ダメもとでｗ、試してみてはいかが？
WRIGHTSOCKという商品です
https://www.wrightsock.jp/
あ、私も針の木周回行きましたよ。その時も使いました。
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-690018.html
その時偶然発見したこの靴下を使ってから靴擦れが全くなくなりました。
ダメもとでｗ、試してみてはいかが？
WRIGHTSOCKという商品です
https://www.wrightsock.jp/
あ、私も針の木周回行きましたよ。その時も使いました。
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-690018.html
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お礼
bmwr1100rsさんご回答ありがとうございます。
WRIGHTSOCK良さそうですね。価格もそう高くないので（当方貧乏なので）
針ノ木周回も拝見しました。相当暑かったようですね。
同じ日（2日）柏原新道から爺が岳ピストンしてました。（ニアミス!(^^)!）
先週の今頃出かけたのですが既に紅葉してあまり暑くはなかったでした。
WRIGHTSOCK良さそうですね。価格もそう高くないので（当方貧乏なので）
針ノ木周回も拝見しました。相当暑かったようですね。
同じ日（2日）柏原新道から爺が岳ピストンしてました。（ニアミス!(^^)!）
先週の今頃出かけたのですが既に紅葉してあまり暑くはなかったでした。
回答2015年09月26日 14:38 (2015年09月28日 11:37更新)
靴関係の不具合はつらいですね。
「ボルダースポーツ」がいいですよ。脚首下全体に塗りたくります。
（ムースですが、ちょっと臭気があります）。皮膚全体の保護ですね。
ICIやアートスポーツ等で売っています。
弊方、大汗かくので夏山の股ズレ対策に欠かせません
（マラソン時にも使っています。脇ｽﾞﾚ、乳首ｽﾞﾚ対策です）。
踵には下記ご指摘のように靴に応じて、
Regard（ICI、ｺｰｼﾞﾂ等で売っています）を貼っています。
「ボルダースポーツ」がいいですよ。脚首下全体に塗りたくります。
（ムースですが、ちょっと臭気があります）。皮膚全体の保護ですね。
ICIやアートスポーツ等で売っています。
弊方、大汗かくので夏山の股ズレ対策に欠かせません
（マラソン時にも使っています。脇ｽﾞﾚ、乳首ｽﾞﾚ対策です）。
踵には下記ご指摘のように靴に応じて、
Regard（ICI、ｺｰｼﾞﾂ等で売っています）を貼っています。
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お礼
1000beroさんご回答ありがとうございます。
ボルダースポーツは連れには靴擦れ、私には股ずれに1本あると良いですね。
私も大汗かきますが締め付けが嫌でトランクス型の緩く古いパンツ（下着）を履いています。
股が時々引っかかるので塗ってみます。(^'^)
リガードはネット通販やショップに比較的売っているようですね。
ボルダースポーツは連れには靴擦れ、私には股ずれに1本あると良いですね。
私も大汗かきますが締め付けが嫌でトランクス型の緩く古いパンツ（下着）を履いています。
股が時々引っかかるので塗ってみます。(^'^)
リガードはネット通販やショップに比較的売っているようですね。
回答2015年09月26日 14:08 (2015年09月28日 11:37更新)
大きめの靴擦れができる部位は、REGUARD(リガード)という、スポーツ競技で使われる靴擦れ防止パッドがおすすめです。
スポーツショップで売っていると思います。
登山用品店にも置いてあるかも。
靴ひもは、甲の部分をきつめに締めておくといいかもしれません。
スポーツショップで売っていると思います。
登山用品店にも置いてあるかも。
靴ひもは、甲の部分をきつめに締めておくといいかもしれません。
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お礼
mackhinderさんご回答ありがとうございます。
連れが大きめの靴擦れできているので買ってみたいと思います。
甲の部分が緩めだったのも良くなかったと思います。
リガードをアマゾンでも早速見つけました。
連れが大きめの靴擦れできているので買ってみたいと思います。
甲の部分が緩めだったのも良くなかったと思います。
リガードをアマゾンでも早速見つけました。
回答2015年09月26日 00:26 (2015年09月28日 11:37更新)
beatlesさん、はじめまして。
スポーツショップでシーズンスポーツを担当しています。トレッキングやウィンター・マリンスポーツなどを担当しています。店の人間での立場からお話させていただきます。○○山荘さんでしたらフットサイズはゲージを使って計られたと思います。実寸サイズ+1ｃｍ〜1.5ｃｍが私の経験上望ましいと思われます。どのくらいの捨て寸がありますか？この1ｃｍ〜1.5ｃｍは店の人間としてではなく、自分で登山をしていて実際に履いて経験したサイズです。小さくても大きくても靴擦れは起こる可能性はあります。時には爪を傷めることもあり得るのです。私は今履いているガルモントのエルモ�兇鰺�いています。3足目でやっと自分の足に合う靴を見つけられました。更に合わせるためにフォーミングの出来るインソールを使用しています。以前はシダスのアウトドア3Dを使用していたのですが、足裏が痛くなり今のインソールにしました。縦走などで30ｋｍ程度歩いてもまったくトラブルはありません。
インソールも多社多数あり、合う合わないがありますので使用する機会があれば慎重に選んでみてください。メーカーによっては期間限定で無料返品返金制度をとっているメーカーもあるので利用してみてもいいかもしれません。話が少しズレてしまいましたが、靴擦れが出来る原因のほとんどが靴が合っていないのが原因だと思われます。足長が合っていても足幅が合っていないだけでもトラブルは起きる可能性はあります。これは私自身の持論ですがその人に合っている靴なら余程のことがない限り靴擦れやマメなどは出来ないと思っています。私がお客様に靴をご提案やご案内するときもそんなお話をさせていただいています。今の靴でどうにかとお考えなら、靴下を厚くしてみる、インソールで調整、靴擦れの出来るとこにテーピングなどを試してみるのがいいのかもしれません。
もう一度店員さんに相談するのも良いかと思います。
スポーツショップでシーズンスポーツを担当しています。トレッキングやウィンター・マリンスポーツなどを担当しています。店の人間での立場からお話させていただきます。○○山荘さんでしたらフットサイズはゲージを使って計られたと思います。実寸サイズ+1ｃｍ〜1.5ｃｍが私の経験上望ましいと思われます。どのくらいの捨て寸がありますか？この1ｃｍ〜1.5ｃｍは店の人間としてではなく、自分で登山をしていて実際に履いて経験したサイズです。小さくても大きくても靴擦れは起こる可能性はあります。時には爪を傷めることもあり得るのです。私は今履いているガルモントのエルモ�兇鰺�いています。3足目でやっと自分の足に合う靴を見つけられました。更に合わせるためにフォーミングの出来るインソールを使用しています。以前はシダスのアウトドア3Dを使用していたのですが、足裏が痛くなり今のインソールにしました。縦走などで30ｋｍ程度歩いてもまったくトラブルはありません。
インソールも多社多数あり、合う合わないがありますので使用する機会があれば慎重に選んでみてください。メーカーによっては期間限定で無料返品返金制度をとっているメーカーもあるので利用してみてもいいかもしれません。話が少しズレてしまいましたが、靴擦れが出来る原因のほとんどが靴が合っていないのが原因だと思われます。足長が合っていても足幅が合っていないだけでもトラブルは起きる可能性はあります。これは私自身の持論ですがその人に合っている靴なら余程のことがない限り靴擦れやマメなどは出来ないと思っています。私がお客様に靴をご提案やご案内するときもそんなお話をさせていただいています。今の靴でどうにかとお考えなら、靴下を厚くしてみる、インソールで調整、靴擦れの出来るとこにテーピングなどを試してみるのがいいのかもしれません。
もう一度店員さんに相談するのも良いかと思います。
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お礼
Hilcrhymerさん ご返事ありがとうございます。
プロの立場からのコメント大いに参考になります。
やはりジャストフィットであれば靴擦れはほとんど起きないと私も考えていました。
あとはインソールとソックスとの組み合わせですねよね。やっぱりね！
ただ靴に関しては出会うまで探し求めると出費が・・・。
お客さんは我がままやわからんちんが多いからタイヘンですね。
私も客商売だから良く分かります。
○○山荘に行って相談してみます。（我がままにならないように）
絶対無理と思うけど山行に試し履きできればよいのですが・・・・
もしよろしければ甲高段広の足でおススメありましたら教えて下さい。
プロの立場からのコメント大いに参考になります。
やはりジャストフィットであれば靴擦れはほとんど起きないと私も考えていました。
あとはインソールとソックスとの組み合わせですねよね。やっぱりね！
ただ靴に関しては出会うまで探し求めると出費が・・・。
お客さんは我がままやわからんちんが多いからタイヘンですね。
私も客商売だから良く分かります。
○○山荘に行って相談してみます。（我がままにならないように）
絶対無理と思うけど山行に試し履きできればよいのですが・・・・
もしよろしければ甲高段広の足でおススメありましたら教えて下さい。
回答2015年09月25日 22:06 (2015年09月28日 11:37更新)
beatlesさん、こんばんは。
今年、新しい靴に変えてから、右足の踵に靴づれが起きるようになりました。
先日、山のお店でニチバンの『ジェルプロテクター』と言う商品を見つけて、使ったところ靴づれの程度が緩和されました。参考までに。
靴と足の相性って難しいですよね(^^;
今年、新しい靴に変えてから、右足の踵に靴づれが起きるようになりました。
先日、山のお店でニチバンの『ジェルプロテクター』と言う商品を見つけて、使ったところ靴づれの程度が緩和されました。参考までに。
靴と足の相性って難しいですよね(^^;
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お礼
mt-masaさんありがとうございます。
踵の靴擦れ緩和良かったですね。私もそうなのですが左右同じような靴擦れにはなりませんね。
〇〇シカや〇〇山荘が家から近いので早速週末行ってみます。
ジェル状はかぶれにくいので良いでしょうね。( ^^)
踵の靴擦れ緩和良かったですね。私もそうなのですが左右同じような靴擦れにはなりませんね。
〇〇シカや〇〇山荘が家から近いので早速週末行ってみます。
ジェル状はかぶれにくいので良いでしょうね。( ^^)
回答2015年09月25日 21:47 (2015年09月28日 11:37更新)
靴擦れは、皮膚が擦れて組織が傷つくことで起きます。貼るのはキネシオテープがお勧めです。２重、３重に貼るといいです。
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お礼
blumfeldさんご回答ありがとうございます。
実はキネシオテープ持っています。（使い道なく押し入れに在庫してます。(-_-;)）
早速使ってみます。（私の場合タダ!(^^)!）
確かにキネシオは伸縮がありまた材質も良いですね。
カットバンはかぶれやすく靴擦れを誘発しやすいかも。
ただワセリンとは併用できませんね。多分？
次回山行で片方ワセリンもう片方キネシオにしてみようかな。(^^)/
実はキネシオテープ持っています。（使い道なく押し入れに在庫してます。(-_-;)）
早速使ってみます。（私の場合タダ!(^^)!）
確かにキネシオは伸縮がありまた材質も良いですね。
カットバンはかぶれやすく靴擦れを誘発しやすいかも。
ただワセリンとは併用できませんね。多分？
次回山行で片方ワセリンもう片方キネシオにしてみようかな。(^^)/
回答2015年09月25日 21:03 (2015年09月28日 11:37更新)
ベビーワセリン（400円程度）を塗るようにしてから、靴擦れにならなくなりました。私の周りでは効果絶大で大流行してます。
10 ポイント！ とても役に立った
お礼
yo-さんご回答ありがとうございます。
400円程度は大変良いですね。!ベストフィットの靴と出会うまで次々とは買えませんからね。(+_+)
早速次回の山行から大流行を取り入れたいと思います。
400円程度は大変良いですね。!ベストフィットの靴と出会うまで次々とは買えませんからね。(+_+)
早速次回の山行から大流行を取り入れたいと思います。
回答2015年09月25日 18:36 (2015年09月28日 11:37更新)
一番効くのは自分の足にジャストフィットした靴を選ぶことでしょうか。
理論的に靴ズレは発生した水分で皮膚がフヤけることが原因ですので、環境下の水分発生を抑えればグッと減らせるはずです。
ガルモントＧＴＸ履いて足裏蒸れてませんでしたか？
蒸れていたならガーニー・グーと呼ばれるワセリンに似た塗り薬が効きますよ。
併せてDRYMAXと呼ばれる乾燥を導くソックスを併用すればトラブルは減らせると思います。
理論的に靴ズレは発生した水分で皮膚がフヤけることが原因ですので、環境下の水分発生を抑えればグッと減らせるはずです。
ガルモントＧＴＸ履いて足裏蒸れてませんでしたか？
蒸れていたならガーニー・グーと呼ばれるワセリンに似た塗り薬が効きますよ。
併せてDRYMAXと呼ばれる乾燥を導くソックスを併用すればトラブルは減らせると思います。
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お礼
yoshi119早々にご回答ありがとうございます。
ジャストフィットの靴の購入はベストなのですが予算の関係でちょっと・・・・
水分で皮膚がふやけるという点は考えていませんでした。
保温性のある靴なのとロングトレイルで靴の中は蒸れ状態だったと思います。
早速ガーニーグーとドライマックスは買ってみようと思います。（靴購入よりはかなり安い）
ジャストフィットの靴の購入はベストなのですが予算の関係でちょっと・・・・
水分で皮膚がふやけるという点は考えていませんでした。
保温性のある靴なのとロングトレイルで靴の中は蒸れ状態だったと思います。
早速ガーニーグーとドライマックスは買ってみようと思います。（靴購入よりはかなり安い）
