８月の北アルプスなら3000mの稜線でも私はシュラフカバーだけで、シュラフは持って行きません。どうせ防寒着と雨具は必需品なので、これらを着て、シュラフカバーの口をしっかり止めれば、寒いことはないですよ。とにかく軽量化が大事なので。エアーマットはコンパクトですが450gと重く私は、サーマレストのウレタン（200g)の上半身をザックの横に縛りつけて行きます。

先日北アルプスを5泊6日で縦走してきましたが、U.L.スーパー スパイラルダウンハガー#5(快適睡眠温度6℃・シュラフカバーなし)で行ってきました。
夜はテント内が8℃くらいまで冷え込んだのですが、ウールの薄手の長袖ベースレイヤーの上に化繊の半袖Tシャツを着て、その上にパタゴのナノパフを来てシュラフに入ってちょうどいいくらいでした。ので下着だけで寝るのはちょっと厳しいと思います。(寒がりではないと思います。)
ただインナーダウン系の防寒具は3000m級のテン泊縦走だったら必須装備だと思うので、それを着るという前提でシュラフを軽くするのはありだと思います。

ただ夏山以外にも使うとしたら＃3あたりが無難かと。
僕は7〜8月は＃5、春秋は＃2と使い分けています。
あとモンベルのシュラフは撥水生地で作られているので、毎晩雨に降られましたが特にシュラフカバーの必要性は感じませんでした。

こんばんは。
私はナンガオーロラを使用しています。
ダウン量は200gにしました。
シュラフカバーいらず。ただ、春先と晩秋はちょっと寒いです・・。
ダウン量や長さも調節できるそうですから、一度見積もってみてはどうでしょうか？

最初に、一般的な判断からの結論を申しますと、総合的な評価から、モンベルのU.L.スーパー スパイラルダウンハガー#5　をお勧めします。
http://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1121207
-
初心者ではなさそうですので、これまでのご経験や、いま使用中のシュラフが3000m級の縦走でのテン泊でどうだったから、どうしたい。。。などの情報がほしいところです。また、寒がりなのか/暑がりなのか？、使用頻度は？、マットはエアーなのか銀マットか？、テント山行への入れ込み具合は？、テン泊スタイルは快適派か、最低限派か？。。。いろいろあります（笑）
-
私の場合は、中間派とでも言うべきでしょうか、夏山の縦走では以下の装備です。
・U.L.スパイラルダウンハガー#7
・ゴアのシュラフカバー（寒さの調整および雨対策）
・サーマレストのエアーマット（UL）
もし冷え込んだ場合は、ウェアを着込んでシュラフに入ります。
ｰ
ある意味、シュラフの選択は、各個人の生理に影響されるし、登山スタイルなどの考え方にも影響されるので、最も難しい選択かもしれません。