また山に行きたくなる。山の記録を楽しく共有できる。

ヤマレコ

HOME > ヤマレコ質問箱 > カテゴリカラダ管理 > 捻挫防止用サポーター

ヤマレコ質問箱 カテゴリ:カラダ管理

回答受付中
緊急度 2カラダ管理
捻挫防止用サポーター
質問2018年04月11日 09:13 (2018年04月13日 06:49更新)
登山中に着用できる捻挫防止用サポーターでお勧めはありますか?

最近下山後にくるぶしが居たくなることが多く先日病院で見てもらった所
くるぶしに骨棘(古いもの)が見つかり、これが当たっているのでは?とのことでした。
通常歩く分には問題もなく、足を酷使する登山でもアイシング等のフォローをすれば問題ないとのことでしたが
捻挫など捻った場合、中の骨棘だけ折れその場合は取り除くための手術が必要になるので気を付けてくださいとのことでした。

現在ハイカットのトレッキングシューズ(C1_02S)を履いていますが念のためサポーターも着けて今後は登ろうかなと思いました
テーピングは不器用なのでグチャグチャにしてしまいそうなのでサポーターが一番良いかなと思いました。

何か情報ありましたらお願い致します
回答2018年04月13日 02:00 (2018年04月13日 06:49更新)
はじめまして Nishimotsuさん

『バンテリンコーワサポーター足くび用』を使用しています。多少の厚みはあります。

20年以上前に階段で踏み外し左足首を捻挫打撲の怪我をしていらい、長距離を歩くことができませんでした。テーピングをすると楽だったのですが皮膚が弱いためにすぐに被れてしまい、痒く皮膚も爛れてしまい散々でした。
今はこれをつけれいれば足首のことは気にせずどこにでも行けます。普段の通勤時も使用して苦痛はありません。使っていないと2Kmも歩かないうちに痛みだすので自分には合っています。
合う合わないがあると思いますがご参考になればと思いました。
いい方法が見つかり楽しく山登りができるといいですね。
お礼 
回答有難うございます
かぶれのこと視野に入っていませんでした!
蒸れからくるかぶれも考えると通気性の良いものが良いのかもしれませんね
バンテリンならスポーツショップでなくても近くのドラッグストアでも入手出来そうですね!
探してみます(^-^)
ありがとうございました
回答2018年04月11日 17:48 (2018年04月11日 18:10更新)
Nishimotsuさん、はじめまして。
捻挫予防のサポーターでなく、捻挫後のことになりますが…

私は昨年右足首をガッツリと捻挫をしました。そのあとにも高尾山への予定があったのでいろいろと試しました。
まずAmazonでガッツリと足首を固定できるサポーターを購入したら登山靴がきつくなり、スニーカーで歩きました。
もしサポーターを買うなら薄手のものを探した方がいいと思います。

次にネットで調べて『ニューハレテープ』と言うものを買いました。
ニューハレXは足首用でカットされており1枚〜3枚を状況により貼ります。欠点は高いことです。以降はロールタイプのニューハレSKを購入してカットして使いました。
SKには貼り方の説明がないのではじめにXを購入するといいかも。
テーピングが苦手でも簡単に貼ることができますよ。
https://new-hale.com/

ほかには弾力包帯の『エラスコット』です。普通の包帯のように足首に巻きます。綿でできていて洗えます。
医療現場で使われているので病院で分けてもらうかAmazonでも買えます。
アイシングするときも保冷剤などを固定するのに使えて便利です。
先日に左足首を捻挫してしまいエラスコットを活用しています(^-^;

いろいろと試してNishimotsuさんの合う方法が見つかるといいですね。
お礼 
回答有難うございます
登山靴がキツくなるのは避けたいですね
薄手を探してみたいと思います

ニューハレも簡単に貼れそうです
ですが確かにコスパがそれなりなのでこちらは捻挫を起こしたあとの物として考えたいと思います

弾力包帯もアイシングが固定出きるのは魅力的です同行者が転んだときにも使えそうです
こちらは通常のキッドとして持っていくのもいいかもしれません

情報ありがとうございました(^-^)
ページの先頭へ