厳冬期テント泊初心者です。
先日、最低気温マイナス15℃、強風が吹く中テント泊で一泊してきました。マイナス15℃対応のシュラフでミドルウェイトのダウン上下を着て朝までぐっすり眠れたのですが、どうもシュラフの内部に霜ができてしまったみたいで、撤収の際に凍りついたシュラフ表面を手で撫でると、後から後から水が出て来て、タオルで拭き取ってもキリがなく、連泊ではまずい事態では？と思いまして、先輩方の厳冬期のコツを教えていただきたく、質問いたしました。

シュラフカバーは使用していませんでした。シュラフのシェルはマイクロファイバーのポリエステルでした。

シュラフカバーの使用で内部の霜を防げるでしょうか？
ダウン上下のボリュームを減らすなど、もう少し涼しくして、汗をかかないようにすれば良かったのでしょうか？

いずれは連泊して縦走してみたいので、教えていただければありがたいです。よろしくお願いいたします。

ご回答ありがとうございます。一応鼻と口はドラフトカラーの外に出していたのですが、やや温かくドラフトカラーのシンチコードをあまりしっかりは閉めなかったので、首元から呼気がシュラフ内に入り込んだかもしれません。次はシンチコードをしっかり閉められるぐらいに衣類を調整して、シンチコードをしっかり閉めて呼気の侵入を防げるよう気を付けてみます。ありがとうございました。