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脚の付け根がかぶれてしまう
質問2023年07月14日 20:38 (2023年07月16日 15:43更新)
なんだか最近登山のあとは足の付け根（鼠径部）がかぶれやすいです。
泊まりの山行をすると確実になります。日帰りならあまりなりませんし、なってもしっかり洗えば翌日以降元通りになります。また普段の生活では汗をかいてもかぶれません。
一応対策として抗菌ウェットティッシュで手などを拭く際、ついでに付け根部分も拭きとってますが今のところ効果はありません。陰毛を短く刈ったりもしましたが、そもそもかぶれる部分は足と足がこすれあう部分なのであまり意味がなかったなと感じました。
付け根が痛痒いと歩行に支障が生じます。私の山行はほぼ縦走スタイルでそこそこ歩く方なので、ひどいときは割と困ってます。
何か対策はないのでしょうか…？
泊まりの山行をすると確実になります。日帰りならあまりなりませんし、なってもしっかり洗えば翌日以降元通りになります。また普段の生活では汗をかいてもかぶれません。
一応対策として抗菌ウェットティッシュで手などを拭く際、ついでに付け根部分も拭きとってますが今のところ効果はありません。陰毛を短く刈ったりもしましたが、そもそもかぶれる部分は足と足がこすれあう部分なのであまり意味がなかったなと感じました。
付け根が痛痒いと歩行に支障が生じます。私の山行はほぼ縦走スタイルでそこそこ歩く方なので、ひどいときは割と困ってます。
何か対策はないのでしょうか…？
回答2023年07月16日 14:36 (2023年07月16日 15:43更新)
初めまして、こんにちは。RX-0と申します。
直近の山行記録をいくつか拝見しましたがタイツを履かれて尚、生じている感じでしょうか。
だとするとタイツが緩い可能性も考えられるかな、と思いました。
大きすぎる靴を履いていると踵に靴擦れが生じますが、コレと同じような仕組みかと。
私は内腿(というか太もも全体ですが😭)が脂肪で埋まっておりまして、
夏は生足で長時間歩くと股擦れを起こしてヒドイことになるので、
ズボンにするかフィットしたタイツを履くなど何がしかで覆うようにしております。
山行時はズボンの長短に関わらず股擦れ対策としてタイツ履きです。
10年このスタイルですが、股擦れを起こしたことはありません。
あとは保護クリームでしょうか。
今のスタイルで事足りてるので使用したことはありませんが、
TJAR2022の参加者が下記のクリームを絶賛されてたので気になっています。
▼gurney Goo ガーニーグー 10ml / INNER-FACT
https://shop.inner-fact.co.jp/?pid=132549653
本当はダイエットで落とせればよいんですけど、一番落ちない場所なんですよねぇ…😭
エステのお試しで内股肉の脂肪冷却をしたことがありまして、
ぶつかり稽古してた肉がぶつからなくなったので継続したいんですが、
如何せん先立つものが…という状況です😭😭😭
少しでも解消されますように！
直近の山行記録をいくつか拝見しましたがタイツを履かれて尚、生じている感じでしょうか。
だとするとタイツが緩い可能性も考えられるかな、と思いました。
大きすぎる靴を履いていると踵に靴擦れが生じますが、コレと同じような仕組みかと。
私は内腿(というか太もも全体ですが😭)が脂肪で埋まっておりまして、
夏は生足で長時間歩くと股擦れを起こしてヒドイことになるので、
ズボンにするかフィットしたタイツを履くなど何がしかで覆うようにしております。
山行時はズボンの長短に関わらず股擦れ対策としてタイツ履きです。
10年このスタイルですが、股擦れを起こしたことはありません。
あとは保護クリームでしょうか。
今のスタイルで事足りてるので使用したことはありませんが、
TJAR2022の参加者が下記のクリームを絶賛されてたので気になっています。
▼gurney Goo ガーニーグー 10ml / INNER-FACT
https://shop.inner-fact.co.jp/?pid=132549653
本当はダイエットで落とせればよいんですけど、一番落ちない場所なんですよねぇ…😭
エステのお試しで内股肉の脂肪冷却をしたことがありまして、
ぶつかり稽古してた肉がぶつからなくなったので継続したいんですが、
如何せん先立つものが…という状況です😭😭😭
少しでも解消されますように！
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お礼
こんにちは！
私はタイツは寒い時期にしか履きません。暖かいとわかればもっていかないことすらあります。やはりピッチリタイツを履いた方が股擦れ対策になるのでしょうか？ 私がいま持ってるのは冬用の厚手のものとモンベルの薄めのものなのですが、モンベルのタイツ、サイズはちょうどいいのですがずり下がってくるので積極的には履きたくないんですよね…。ただ、ご意見を見てちょっと気持ちが変わりました。下の方のものを見つつひとつ試してみようと思います。
TJARの参加者が激推しなのは気になりますね…。クリームで買うとしたらこれですかね、嵩張らなさそうですし。
今より痩せてた頃でも太ももはなかなか痩せませんでしたね〜。やっぱり💰ですね…。元々運動好きじゃないのでジョギング続かないし…！
親身な立場からありがとうございました！
私はタイツは寒い時期にしか履きません。暖かいとわかればもっていかないことすらあります。やはりピッチリタイツを履いた方が股擦れ対策になるのでしょうか？ 私がいま持ってるのは冬用の厚手のものとモンベルの薄めのものなのですが、モンベルのタイツ、サイズはちょうどいいのですがずり下がってくるので積極的には履きたくないんですよね…。ただ、ご意見を見てちょっと気持ちが変わりました。下の方のものを見つつひとつ試してみようと思います。
TJARの参加者が激推しなのは気になりますね…。クリームで買うとしたらこれですかね、嵩張らなさそうですし。
今より痩せてた頃でも太ももはなかなか痩せませんでしたね〜。やっぱり💰ですね…。元々運動好きじゃないのでジョギング続かないし…！
親身な立場からありがとうございました！
回答2023年07月16日 11:05 (2023年07月16日 15:43更新)
どの様な下着（パンツ）を着用されているか判りませんが、形状や素材を変えてはいかがでしょうか、靴下と同じで綿等の”ゆるめ”のパンツですと汗でよれやすくこれが原因となるかも？
例えばａ．のタイプは自転車のサイクルパンツに似て太ももまで締め付けます。就寝の際は”ゆったり”したものに変えるといいでしょう。
ａ．コンプレッション ショーツ メンズ ショート スポーツ タイツ レギンス スパッツ （太ももまであるタイプ）
ｂ．締め付けないタイプでは、この２社がありました。
ミレー ドライナミック メッシュ ボクサー メンズ
モンベル ジオライン クールメッシュ トランクス Men's
ｃ．又 痩せ型の方には、ビキニタイプでは。
スポーツショーツ (ビキニタイプ) 吸汗速乾（水着のインナーのタイプ）
クリーム等について、ワセリンは拭き取りにくいのでベトベト感が残ります、シャモアクリームもありますが使った事はありません。
ベビーパウダーはある程度の汗は吸収してくれますが、吸収できる限度を超えて汗をかいてしまうと、結果的に汗蒸れを起こしたりしまいます。
いずれにしてもお風呂に入れない山の縦走ではどうかなと思います。
例えばａ．のタイプは自転車のサイクルパンツに似て太ももまで締め付けます。就寝の際は”ゆったり”したものに変えるといいでしょう。
ａ．コンプレッション ショーツ メンズ ショート スポーツ タイツ レギンス スパッツ （太ももまであるタイプ）
ｂ．締め付けないタイプでは、この２社がありました。
ミレー ドライナミック メッシュ ボクサー メンズ
モンベル ジオライン クールメッシュ トランクス Men's
ｃ．又 痩せ型の方には、ビキニタイプでは。
スポーツショーツ (ビキニタイプ) 吸汗速乾（水着のインナーのタイプ）
クリーム等について、ワセリンは拭き取りにくいのでベトベト感が残ります、シャモアクリームもありますが使った事はありません。
ベビーパウダーはある程度の汗は吸収してくれますが、吸収できる限度を超えて汗をかいてしまうと、結果的に汗蒸れを起こしたりしまいます。
いずれにしてもお風呂に入れない山の縦走ではどうかなと思います。
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はい、仰る通り現在山のパンツは緩めのものを履いています。以前きつめのものを履いていたところ、締め付けがきつかったり用を足す際に不便だったりと色々不満点があったので…。
締め付けタイプでもいいものだと違うのでしょうか？ モンベルとかならお手軽だし試してみようかな…とも思います。
クリームについてのご忠告もありがとうございます。ただの荷物で終わりそうですね。
色々と助言ありがとうございました！
締め付けタイプでもいいものだと違うのでしょうか？ モンベルとかならお手軽だし試してみようかな…とも思います。
クリームについてのご忠告もありがとうございます。ただの荷物で終わりそうですね。
色々と助言ありがとうございました！
回答2023年07月16日 09:59 (2023年07月16日 15:43更新)
自分も数か月前になりました。（左側がなりました）
歩けないほどではないが痛痒くなり不快でした。
最初インキンたむしかと思い水虫のクリームを塗ったところ緩和したので
そんなものだろうと思っていました。その後も定期でなり、これはおかしいと思い
テープを張ったり、保湿クリームを毎日塗りましたところ今は良くなりました。
山でなったのか、毎朝のランでなったのか不明でした。
ロンパンの際に履くボクサーパンツか短パンについているインナーブリーフが原因かいまだに不明です。
保湿クリームは良くなった今でも防止のため毎日塗っています。
歩けないほどではないが痛痒くなり不快でした。
最初インキンたむしかと思い水虫のクリームを塗ったところ緩和したので
そんなものだろうと思っていました。その後も定期でなり、これはおかしいと思い
テープを張ったり、保湿クリームを毎日塗りましたところ今は良くなりました。
山でなったのか、毎朝のランでなったのか不明でした。
ロンパンの際に履くボクサーパンツか短パンについているインナーブリーフが原因かいまだに不明です。
保湿クリームは良くなった今でも防止のため毎日塗っています。
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なんだかんだ皆さんご経験なさるものなんですね。
痛痒いのも不快ですよね。緩いコースだったら大股歩きで済みますが、稜線とか距離が長いとしんどいですよねえ…。
保湿クリームは私もしばしば塗ってますが長時間の汗蒸れでなると思うので、そのうちに落ちてしまうような気がします。前の方と同じくテーピングについてはやってみたいと思います。
パンツもちゃんと漂白剤で洗わないとダメですね…。
ありがとうございました！
痛痒いのも不快ですよね。緩いコースだったら大股歩きで済みますが、稜線とか距離が長いとしんどいですよねえ…。
保湿クリームは私もしばしば塗ってますが長時間の汗蒸れでなると思うので、そのうちに落ちてしまうような気がします。前の方と同じくテーピングについてはやってみたいと思います。
パンツもちゃんと漂白剤で洗わないとダメですね…。
ありがとうございました！
回答2023年07月15日 22:34 (2023年07月16日 15:43更新)
応急処置になりますが...
2021年09月12日からテント泊で燕岳から北穂高岳まで3泊で縦走したとき、2泊目の槍ヶ岳テン場に着いたときに、右足の付け根が股擦れになり、数分の歩行さえ苦痛になりました。
そこで、テント内で観察したら、右足の付け根に幅1〜2センチ、長さ4センチ位が赤くなり、指で触っただけで痛かったです。そこで持っているもので応急処置しました。薬用リップクリームを患部に塗り、テーピングをその上に大きめに張りました。
結果、痛みは格段に解消し、翌日はキレットを越して涸沢のテン場に無事着きました。ちなみに、槍ヶ岳山荘前で安涼奈さんにお会いして、ツーショットお願いしました↓
https://yamareco.info/modules/yamareco/upimg/352/3522601/4408bb0bb5e89a544b0b5b6717914f88.jpg
この体型（けっして肥満体ではない）でも股擦れがおきました。タイツのせいかも。なお私が小さいのではありません、お聞きしたら安涼奈さんは175センチとのことでした。
私も、Barklayさん同様に日帰りではなりません。そしてテント泊でも1泊程度ではならない感じです。
最後に、帰宅後テーピングを剥がしたときの痛みは想像を遥かに超えるものでした！それ以来、２泊以上の時は剃るなどして、事前準備してでかけてます。足の指などよくテーピングするので、剥がすときの苦痛を考えて、ここは常時剃ってます（基本テープ貼る部位は剃ってます）。
2021年09月12日からテント泊で燕岳から北穂高岳まで3泊で縦走したとき、2泊目の槍ヶ岳テン場に着いたときに、右足の付け根が股擦れになり、数分の歩行さえ苦痛になりました。
そこで、テント内で観察したら、右足の付け根に幅1〜2センチ、長さ4センチ位が赤くなり、指で触っただけで痛かったです。そこで持っているもので応急処置しました。薬用リップクリームを患部に塗り、テーピングをその上に大きめに張りました。
結果、痛みは格段に解消し、翌日はキレットを越して涸沢のテン場に無事着きました。ちなみに、槍ヶ岳山荘前で安涼奈さんにお会いして、ツーショットお願いしました↓
https://yamareco.info/modules/yamareco/upimg/352/3522601/4408bb0bb5e89a544b0b5b6717914f88.jpg
この体型（けっして肥満体ではない）でも股擦れがおきました。タイツのせいかも。なお私が小さいのではありません、お聞きしたら安涼奈さんは175センチとのことでした。
私も、Barklayさん同様に日帰りではなりません。そしてテント泊でも1泊程度ではならない感じです。
最後に、帰宅後テーピングを剥がしたときの痛みは想像を遥かに超えるものでした！それ以来、２泊以上の時は剃るなどして、事前準備してでかけてます。足の指などよくテーピングするので、剥がすときの苦痛を考えて、ここは常時剃ってます（基本テープ貼る部位は剃ってます）。
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お礼
そうなんですよね、股擦れ悪化しちゃうと歩行が相当苦痛なんですよね。
そっか、テーピングって手もあるんですね。一応応急措置キットには入ってるのでいざとなったら使ってみようと思います。でも痛いんですね…。温泉とかで染みるのは終わりだから痛気持ちいいで済むんですけど、縦走中は…。
タイツは夏の間は履いてませんが、履いててもなるんですね。参考になる意見ありがとうございました。
そっか、テーピングって手もあるんですね。一応応急措置キットには入ってるのでいざとなったら使ってみようと思います。でも痛いんですね…。温泉とかで染みるのは終わりだから痛気持ちいいで済むんですけど、縦走中は…。
タイツは夏の間は履いてませんが、履いててもなるんですね。参考になる意見ありがとうございました。
回答2023年07月14日 21:26 (2023年07月16日 15:43更新)
Barklayさん、こんにちは。
股擦れのことですよね？
体型はどんな感じでしょうか。太っているという程でなくても、下半身、太ももに肉が付きやすい体型だとなりやすいです。ダイエットすると起こらなくなるかもしれません。
「股擦れ対策」「股擦れ予防」などで検索すると色々ヒットするんじゃないでしょうか。
股擦れのことですよね？
体型はどんな感じでしょうか。太っているという程でなくても、下半身、太ももに肉が付きやすい体型だとなりやすいです。ダイエットすると起こらなくなるかもしれません。
「股擦れ対策」「股擦れ予防」などで検索すると色々ヒットするんじゃないでしょうか。
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お礼
そうです、股擦れです！ 言葉が出てこずお恥ずかしい…。
そうですね、太ってると言われることはありませんがぷにぷにぱつぱつです。
一応毎日筋トレはしてるんですが、昔から一向に筋肉ついた覚えはありません。ジョギングはしばしばやるのですがまるで続かず…。
仰る通りもうちょっと調べてみることにしますね〜。ありがとうございました
そうですね、太ってると言われることはありませんがぷにぷにぱつぱつです。
一応毎日筋トレはしてるんですが、昔から一向に筋肉ついた覚えはありません。ジョギングはしばしばやるのですがまるで続かず…。
仰る通りもうちょっと調べてみることにしますね〜。ありがとうございました
回答2023年07月14日 21:04 (2023年07月16日 15:43更新)
何かしらを塗るとしたら、まずは純度が高くて添加物の少ないもので試してからが良いと思います。
赤ちゃんのおむつかぶれ予防に使うプロペト（純度の高いワセリン）を使用してはいかがでしょう。
プロペト ピュアベール | ドラッグストア マツモトキヨシ
https://www.matsukiyo.co.jp/store/online/p/4987107625908
何所の薬局でも見かけます。
インナーの素材が肌に合っていない可能性もあります。
以前、化学繊維アレルギーの方の日記を拝見しました。
赤ちゃんのおむつかぶれ予防に使うプロペト（純度の高いワセリン）を使用してはいかがでしょう。
プロペト ピュアベール | ドラッグストア マツモトキヨシ
https://www.matsukiyo.co.jp/store/online/p/4987107625908
何所の薬局でも見かけます。
インナーの素材が肌に合っていない可能性もあります。
以前、化学繊維アレルギーの方の日記を拝見しました。
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お礼
なるほど、ワセリンなどを塗るという手がありましたか！
以前ダニかなにかの痒みに悩まされたとき親水ワセリンと何かを処方してもらったことがあるのでそれを使ってみます。インナーも今のはだいぶ使ってますし替え時なんですかね〜。それか重曹の漬け置きなんかで徹底除菌してみるとか…。
ありがとうございました！
以前ダニかなにかの痒みに悩まされたとき親水ワセリンと何かを処方してもらったことがあるのでそれを使ってみます。インナーも今のはだいぶ使ってますし替え時なんですかね〜。それか重曹の漬け置きなんかで徹底除菌してみるとか…。
ありがとうございました！
