広島湾岸トレイル 奥宮俊祐トレランセミナー【可部コース】
広島県
show1218
その他24人 - GPS
- --:--
- 距離
- 32.0km
- 登り
- 1,933m
- 下り
- 1,934m
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標高グラフを拡大コースタイム
- 山行
- 6:45
- 休憩
- 3:45
- 合計
- 10:30
| 天候 | 晴れ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2017年05月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
|
感想
国際的なウルトラトレイルレースを、近い将来、広島で開催する構想があります。
そのコース「広島湾岸トレイル」の中盤を使ったトレランセミナーでした。
講師はプロトレイルランナーの奥宮俊祐さん。
トップ選手へ直接質問したり、助言を頂けたりするとても有意義な会でした。
◆参加者について◆
参加資格はフルをサブ4.5だったので、走力のある方ばかりでした。
初トレランの方もいましたが、普段は陸上競技をしているようでした。
山に入るとペースに差は出ましたが、みなさん走り切っていました。
走ることが日課になっている人ならば、ついていける内容だったと思います。
地元の方が多かったですが、県外からの参加者もいました。
半分ほどが奥宮さんのセミナーのリピーター、和気あいあいとした雰囲気でした。
◆コースについて◆
セミナーでは、ロード約10.5km、トレイル約21.3kmを走りました
トイレはエイド休憩した2ヶ所のみ、自販機は可部の街でしか見ていません。
今回走ったトレイルは、「広島湾岸トレイル」の中盤にあたり、
かなりアップダウンの激しい区間だそうです。
危険個所は特になく、気持ちよく走れる場所がたくさんありました。
今回は先導者がいてくれましたが、一人だと道に迷いそうな箇所がありました。
特に、備前坊山〜中倉峠、堂床山からの下山ルート、南原研修所〜福王寺。
◆エイドについて◆
エイド2回（中倉峠、南原駐車場）、給水1回（福王寺駐車場）ありました。
補給食はバリエーションに富んでいて、量も十分でした。
○ドリンク…ポカリ、コーラ、水、カフェオレ（ホット）
○軽食…バナナ、マスカット、ポテチ、おかき、パン、クッキー、梅干しなど
行動食は用意していきましたが、無くても困ることのない内容でした。
ボトルに飲み物を補充してもらえたのが、とても助かりました。
◆セミナー内容について◆
走り方の基本、山道の上り方、なだらかな山道の下り方、急な山道の下り方と、
途中4ヶ所で、奥宮さんの全体レクチャーがありました。
解説しながら目の前で実践してくれるので、とても分かりやすかったです。
ただ、奥宮さんは常に一緒に行動しているので、いつでも会話ができました。
山にいる動植物の話、大会運営の裏話など、様々な話をしてくださいました。
練習メニューやレース中の補給など、参加者の日頃の質問にも答えていました。
※奥宮さんのトレイルランニングアクティビティ
https://connect.garmin.com/modern/activity/1711969438
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