有馬三山

2012年12月09日(日) [日帰り]

コースタイム

8:00 阪急芦屋川集合、準備運動、出発　(おー15kg歩けてる〜感じでした)
9:00 鉄塔下　(歩き始めもきつかったですが一つ目の柵から峠までが長かった〜)
10:00 雨ヶ峠　(あーPET一本抜きたいと思いつつ七曲)
11:00 一軒茶屋　(下りが以外に急やった〜)
12:00 有馬温泉ケーブル駅　(後半戦すぐにダウン・3本抜き・ロープを引上てもらい)
13:00 灰形山　（少しでも高度があると足がうそのように重くって）
13:50 湯檜谷山　（平坦系はなんとか動きました）
15:10 稜雲台　（最終ピッチも長かったです。下り、足に来ました）
16:40 六甲ケーブル下駅　（あー、8時間40分、良く歩いた）
17:00 反省会　（う〜、頑張った後は楽しかった）

天候

12月に入り、寒い季節になりました、お陽様はでておりましたが、風もあり寒かったです。

アクセス

利用交通機関：

電車

阪急芦屋川駅スタート、阪急六甲ゴール

コース状況／危険箇所等

有馬の方へ抜けると、若干凍っているところあり、少し霜っているところありました。
有馬へ降りるルート、油こぶしを降りるルート足(膝)にきます。
有馬三山の傾斜、きついです。

写真

12/9 7:42

朝〜(8：00前です)、この時はまだ元気です。今日もいいお天気。

12/9 12:59

既に、後半戦に突入しています。三山の2山目らしいです。

12/9 13:50

三山の3山目です。

12/9 15:18

ようやく、稜雲台、神戸側に帰ってきました。

12/9 15:19

KMOK君歩きましたね〜。UTリーダーは当然のごとく、ISさんも自主トレの成果ありでした。KSYさんも強いです、、、

12/9 16:56

降りてきました。もうすっかり夕刻です。若干膝に来ました。あー、練習不足。

撮影機器：

IS03 au シャープ

感想

miya_MUKO

く〜、(＞＜；)だめだめなトレーニングでした。
15kg担ぎましたが、前半戦でアップしてしまいました。
後半戦は、空身にしていただきましたが、登り、全然足が進みませんでした。
半歩でも前へ、とのことでしたが、あかんあかん。
KSYさんに手厚く、薬やらお茶やら色々頂きまして。。ありがとうございました。
ほんとに不甲斐ない、負荷トレとなってしまいました。。
それでも、時間通りとのことで、、、UTリーダーすみません。
年明け、も一回自主トレしよ〜。
後の反省会が、楽しかったです-----。