湯檜曽川 東黒沢 白毛門沢

2013年09月29日(日) [日帰り]

コースタイム

6:50　駐車場
7:21　ハナゲノ滝
7:51　白毛門沢出会
9:27　下の滝からタラタラのセン巻いた
13:53　白毛門
14:40　発
16:18　駐車場

天候

晴れ、温かい

アクセス

利用交通機関：

自家用車

土合橋そばの駐車場

コース状況／危険箇所等

水は少なかった

写真

底も白い

ハナゲノ滝

茶色と緑

二股になりそう

トイ

巻きました

大岩

天神平、阿能川岳

谷川岳

武能岳

笠ヶ岳、朝日岳

白毛門

谷川岳は逆光

太短い

感想

otum

秋晴れに恵まれ気持ちのよい沢でした。
紅葉はまだ。

初めての谷川岳周辺、景色や沢、森の様子が新鮮だった。
雪が多いためか、巻き道の樹木は沢のほうに水平に伸びぐらぐらしていた。
尾根の登山道では杉が太短かった。
小振りなヒキガエル、アカガエル、スズメバチ、黒いヘビ、バッタ、山頂には羽アリがいた。
害虫には悩まされませんでした。
暖かい日で南斜面でしたが水はひんやり気持ちよかった。
駐車場そばの橋の裏にボルトがうってあった。

大岩のあと10時すぎから足がつった。
右太ももの前→
その後、両足の付け根
日影で長く休むと数分は回復したが、ハイステップするとつる。
ミネラル摂取、と思ったが、甘いパン、菓子、レモンティーの類いばかりでガッカリ
下山してサワシューズを脱ぐ際、腹筋がつった。脱ぎにくい。

○反省
足が弱い
すずしげな長袖のシャツが欲しい
朝飯を摂る
しょっぱい食べ物も持つ
サロンシップ、キンカン
ゴムつき手袋のグリップは良いが、手から脱げそう
防水をしっかりして、どんどん水に入る

交通
上信越自動車道、関越自動車道ともに80km表示箇所があった。
都市部以外はアップダウンがあった。

コメント

がんこ屋☺️

苦労されてますね
gankoyaと申します。
自分も脚や足がつって苦労する事が良くあります。
両脚・両腕がつった状態で遡行を続けた時はせつなかったですね（笑）。

太ももにポンプをイメージして血流を促進させるのも効果大ですが、他に対処療法として、病院でツムラの芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）を処方してもらってます。

通常はお守りとして持ち歩き、つった後で服用しますが、ここ一番という山行の時は出発前に飲んでしまいます。結構効きます。

…変な話題ですみません。お山を楽しんで下さい。

otum

足がつると困ります
ありがとうございます(^^)
gankoyaさんの山行記録、面白く、参考になります。

トレーニングをしないとなーと思っておりますが、そのような薬があるのですね。
是非使ってみます(^^)v