記録ID: 5743520
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トレイルラン
京都・北摂
大阪ランニングコース(歴史街道、千里北公園ほか)
2023年07月23日(日) [日帰り]
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体力度
1
日帰りが可能
- GPS
- 01:44
- 距離
- 12.0km
- 登り
- 105m
- 下り
- 110m
コースタイム
日帰り
- 山行
- 2:03
- 休憩
- 0:00
- 合計
- 2:03
過去天気図(気象庁) | 2023年07月の天気図 |
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アクセス |
写真
感想
前日の土曜日には、明治の森箕面国定公園方面にトレランに出掛けましたが、若干の筋肉痛もあるので、日曜日は、軽く10km程度のランニングでとどめました。午後には東京に戻り、プールで上半身を鍛えつつ、全身運動で筋肉をほぐしてリラックス。
その後、サウナで身体を温めて疲労物質を流し、汗もたっぷりかいて、早めに就寝。体の疲れを取って、月曜日からの仕事に備えました。
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