アポイ岳

2025年05月06日(火) [日帰り]

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:10
• 休憩: 0:20
• 合計: 4:30

8:00 登山口
10:30 10:50 アポイ岳
12:30 下山

花は少なめ
毎年登ってますが年々お花がないような気がします
気候変動の影響なのでしょうか？

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

5/6 7:53

5/6 8:00

5/6 8:00

5/6 9:33

5/6 9:38

5/6 10:10

5/6 10:10

5/6 10:24

5/6 11:09

5/6 11:44

5/6 11:48

5/6 12:30

撮影機器：

iPhone 14 Apple

感想

hidetti0306

登山前の自宅ストレッチで腰の筋膜硬直感、案の定下山後動けなくなった
高尾山（2019年3月）ぶりの腰痛発生、何とか下山できたもののしばらくリハビリです（ガックリ）
登山前の筋トレ、ゴルフは控えないと・・・・
大腰筋中心に腰回りの筋肉が凝り固まってるらしく日頃より股関節周りのストレッチ重要とリハビリで指導頂きました。