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白神山地・岩木山
+++++++関東+++++++
日光・那須・筑波
尾瀬・奥利根
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奥武蔵
奥多摩・高尾
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奥秩父
+++++++北陸+++++++
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+++++++甲信越+++++++
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富士・御坂
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白馬・鹿島槍・五竜
槍・穂高・乗鞍
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甲斐駒・北岳
+++++++東海+++++++
伊豆・愛鷹
塩見・赤石・聖
+++++++近畿+++++++
霊仙・伊吹・藤原
御在所・鎌ヶ岳
比良山系
京都・北摂
六甲・摩耶・有馬
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赤目・倶留尊高原
+++++++中国+++++++
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大山・蒜山
中国山地東部
中国山地西部
+++++++四国+++++++
四国剣山
石鎚山
+++++++九州・沖縄+++++++
阿蘇・九重
祖母・傾
霧島・開聞岳
屋久島
+++++++アジア+++++++
+++++++アフリカ+++++++
+++++++北アメリカ+++++++
+++++++南アメリカ+++++++
+++++++オセアニア+++++++
+++++++ヨーロッパ+++++++
+++++++南極+++++++
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
道南
函館山
03:25
9.4km
422m
2
17
7
引退エンジニア
2023年10月21日(日帰り)
引退エンジニア
道南
2023-6/5北海須田様道南幹線468鳥崎
01:25
6.6km
465m
2
2
3
miroku201
2023年06月05日(日帰り)
miroku201
道南
2023-5/22北海電工濁川463〜460停電作業
05:33
5.3km
368m
1
3
miroku201
2023年05月22日(日帰り)
miroku201
道南
五稜郭と汐首山
02:47
8.0km
308m
2
32
23
_u3
,
kiyobon
2023年11月03日(日帰り)
_u3
道南
暑いので水遊び/釜の仙境
01:28
1.9km
127m
1
29
75
2
waji
,
makko
,
hiro_84
, その他1人
2023年08月06日(日帰り)
道南
カニカン岳
03:47
10.2km
763m
3
24
28
kawahiro45
2023年11月04日(日帰り)
kawahiro45
道南
1座目 恵山
02:14
5.6km
304m
1
23
23
タナカ・ラ・ボタモチ🦎
,
masami
2023年11月03日(日帰り)
masami
道南
2座目 函館山
01:39
4.3km
285m
1
14
22
masami
,
タナカ・ラ・ボタモチ🦎
2023年11月03日(日帰り)
masami
道南
写万部山(長万部町)
--:--
3.5km
370m
-
3
3
yamagurashi-tm
2023年11月11日(日帰り)
yamagurashi-tm
道南
白い賑わい 毛無山
03:48
10.0km
602m
2
22
63
4
daniyama
2023年10月22日(日帰り)
daniyama
道南
黒松内岳
03:07
4.4km
569m
2
4
6
3
ryota0603
2023年11月11日(日帰り)
ryota0603
道南
厚沢部町🥔太鼓山⛰️
02:21
3.7km
194m
1
38
26
4
yooctan
, その他3人
2023年04月15日(日帰り)
yooctan
道南
太田山神社⛩
03:14
1.8km
360m
1
39
30
4
yooctan
, その他2人
2023年04月20日(日帰り)
yooctan
道南
太田山⛩️
02:12
1.6km
388m
1
25
29
4
yooctan
, その他1人
2023年05月07日(日帰り)
yooctan
道南
函館山⛰️
06:00
15.0km
849m
3
57
35
6
yooctan
2023年07月01日(日帰り)
yooctan
道南
太田山神社⛩️
02:28
1.3km
339m
1
41
23
6
yooctan
, その他1人
2023年07月08日(日帰り)
yooctan
道南
大沼一周✨✨✨
03:03
14.4km
21m
2
52
36
4
yooctan
2023年07月14日(日帰り)
yooctan
道南
函館山⛰️
04:22
11.7km
614m
2
42
25
4
yooctan
2023年07月30日(日帰り)
yooctan
道南
写万部山⛰️
01:59
3.5km
368m
1
44
29
6
yooctan
, その他1人
2023年08月05日(日帰り)
yooctan
道南
函館山☀️
02:57
6.8km
322m
1
53
27
4
yooctan
2023年09月24日(日帰り)
yooctan
道南
駒ヶ岳馬の背🌋
02:17
3.7km
408m
1
39
24
6
yooctan
, その他3人
2023年10月07日(日帰り)
yooctan
道南
晩秋の函館山⛰️
01:38
5.1km
276m
1
32
30
6
yooctan
2023年10月29日(日帰り)
yooctan
道南
三等三角点「銚子」
01:14
1.6km
40m
1
7
6
kamaka-ryu
, その他7人
2023年11月09日(日帰り)
kamaka-ryu
道南
二股岳
06:03
13.8km
1,251m
3
6
3
makotoga
2023年10月01日(日帰り)
makotoga
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
×
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笹ノ沢
2024年06月15日 (日帰り) [B]
遠野谷戸山&ヒトッ石山
2024年06月16日 (日帰り) [B]
小河内山
2024年06月15日 (日帰り) [B]
新花百・天狗山〈68/98〉、男山~360°大パノラマで富士山、八ヶ岳、南アルプス展望を楽しむ(馬越峠よりピストン)
2024年06月15日 (日帰り) [A]
大日ヶ岳・鎌ヶ峰・水後山〜オオヤマレンゲ、桧峠から〜
2024年06月14日 (日帰り) [B]
みんなのMyアイテム
XEROSHOES ゼロシューズ 裸足感覚サンダル アムリ Zトレック ZTW-CBBK レディース ブラック
Xero Shoes
軽くて裸足のような感覚。
ソールの厚さは5mm程度と地面をダイレクトに感じ取れます。
あとワラーチなどと違いヒールカップもあるので、割と安定して歩きやすい。 慣れればワラーチ同様走ることも可能ですが、怪我には十分注意されたし。 山での使用は上りは比較的楽ですが下りは衝撃が大きいため歩き方を注意しないと怪我をします。
短い距離から慣らし、徐々に距離を延ばして行くのが正解かと、おかげで足の裏は結構丈夫になったと思います。
なお、地面から伝わる衝撃を体全体で受けようとする歩き方に自然となるので慣れると膝や腰痛から開放されます。
最後にフォアフット走法をマスターするのには適していますが無理は禁物ですよ。
harmo1990 さん
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