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計画ID: p143079
全員に公開
講習/トレーニング近畿
琵琶湖南湖32km
体力度
判定データなし
日程 | 2015年10月27日 (日帰り) |
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メンバー | あぽ君 |
集合場所・時間 | 下阪本
経路を調べる(Google Transit)
|
時間
08:00
距離
31.9 km
登り
--- m
下り
--- m
行動予定
・9月に手抜して2時間28分で走れたのでもう少し後半を丁寧に走る
・後半 25kmからの余力確認
・4分45秒/kmペースで走る
・信号は守る
・遠慮しながら走る
→真剣にはしったが、2時間26分でした。収穫は、後半10kmが43分で走れたことと余力がまだあること
・後半 25kmからの余力確認
・4分45秒/kmペースで走る
・信号は守る
・遠慮しながら走る
→真剣にはしったが、2時間26分でした。収穫は、後半10kmが43分で走れたことと余力がまだあること
山行目的 | 神戸マラソンの準備 |
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緊急時の対応 | 歩いて帰る |
注意箇所・注意点 | ・10km毎に補給してハンガーノックを防止する |
食事 | 補給食 3回分 |
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