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計画ID: p3892413
全員に公開
ハイキング奥多摩・高尾
東京都
🎒たかお食堂登山部 月例会202402⛰️日の出山♨️つるつる温泉
体力度
判定データなし
体力度について
| 日程 | 日程未定 |
|---|---|
| メンバー | 解流人仁岳🌋 |
| 集合場所・時間 | ❣️8:30御嶽駅改札出て右側のトイレ前集合 6:45新宿駅(11 番ホーム) ↓中央線 ホリデー快速おくたま1号 青梅行 | 6:59三鷹駅 | 7:06国分寺駅 7:46青梅駅 ↓乗り換え 8:02青梅駅 青梅線 各停 奥多摩行 8:25御嶽駅 復路：下山後：入浴♨️ 17:35つるつる温泉玄関 ↓徒歩 1分 17:40つるつる温泉（バス） ↓五２０ 武蔵五日市駅行 17:59武蔵五日市駅（バス） ↓乗り換え 徒歩 58 m(2分) 18:24武蔵五日市駅 ↓五日市線 各停 拝島行 18:41拝島駅（解散）
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|
時間
距離
登り
下り
行動予定
御嶽駅バス停 08:40 → 08:56 ラニヘッドトレイル → 10:49 高峰10:59 → 12:05 日の出山13:05 → 14:12 日の出山ハイキングコース入口 → 14:29 日の出山登山口バス停 → 14:37 つるつる温泉 (下山)
| 注意箇所・注意点 | コース定数21 https://cc.scr.jp/ 前回の高尾山北尾根より累積標高が +361m となりますので､距離は短いですが今回の方がハードです💦 ラニヘッドトレイルは、北尾根と同等に急登で距離も長いです💦 |
|---|---|
| 食事 | 必要水分量（ml）🟰予測脱水量➖体力別保水量 予測脱水量🟰体重（kg）✖️行動時間（h）✖️5（脱水係数） 体力別保水量🟰10（体力係数）✖️体重（kg） ＊体力係数 10：健康のために登山をする（初心者・高齢者など） 20：十分な体力と経験を積んでいる 30：クライミングやトレイルランニングなどハードな登山に慣れている 例：1.8L（体重60kg 装備重量4kg） 昼食：日の出山山頂 水・お弁当・おにぎり・サンドイッチやみそ汁・スープ・お茶・コーヒーなど各自ご用意ください。 🔥湯沸器（バーナー）は準備します。 夕食：つるつる温泉施設内食堂で（個別会計） |
| その他 | つるつる温泉♨️ http://www.tsurutsuru-onsen.com/ 960円 |
装備
| 個人装備 | ＊バックパック ＊登山靴 ＊予備靴紐 ＊雨具 ＊防寒着 ＊手袋 ＊ヘッドライト ＊座マット ＊ iPhone etc. ＊モバイルバッテリー ＊充電ケーブル ＊常備薬（痛止・下痢止など） ＊キズパワーパッド ＊エマージェンシーシート ＊トイレットペーパー ＊手拭い ＊着替え ＊お風呂セット ＊保険証 ＊現金・クレカ ＊水 ＊行動食 ＊昼食 ＊ゴミ袋 折り畳み傘 トレッキングポール マスク 筆記用具 ダクトテープ サポーター カイロ |
|---|---|
| 共同装備 | バーナー 燃料 クッカー 地図・コンパス ファーストエイドキット エマージェンシーキット |
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