フェアリートレイルスーパーロング

2019年06月30日(日) [日帰り]

• GPS: 07:38
• 距離: 54.7km
• 登り: 3,818m
• 下り: 3,820m

コースタイム

日帰り

• 山行: 7:35
• 休憩: 0:03
• 合計: 7:38

6:30 スタート地点
6:40 6:40 道の駅くつき新本陣
6:53 6:53 明護坂峠
7:03 7:03 東山
7:11 7:11 行者山
7:23 7:23 雲洞谷山
7:33 7:33 大彦峠
7:41 7:41 大彦林道登山口
8:31 8:32 早谷峠
8:44 8:44 桑原橋
9:20 9:20 経ヶ岳
9:38 9:39 イチゴ谷山
11:20 11:20 白倉岳
11:24 11:24 白倉中岳
11:30 11:30 白倉南岳
11:50 11:50 白倉岳栃生登山口
11:55 11:55 釣瓶岳登山口（国道出合）
12:18 12:19 コメカイ道出合
12:25 12:25 笹峠道出合
12:39 12:39 イクワタ峠
12:52 12:52 地蔵山
13:02 13:02 ヨコタニ峠
13:12 13:12 ボボフダ峠
13:16 13:16 滝谷ノ頭
13:34 13:34 蛇谷ヶ峰
13:59 13:59 釜の谷
14:03 14:03 釜の谷登山口
14:07 14:07 くつき温泉てんくう
14:08 ゴール地点

天候

雨と曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

グリーンパーク想い出の森

コース状況／危険箇所等

終盤ヌメヌメ
ヒルかブヨに足首やられました。

写真

なんとか雨は止んだ

400名募集のところ参加者160人弱と少ない

6/30 6:41

このあと信号にひっかかって少し萎える。朝ごはんにカステラ食べ過ぎて苦しかった。

1位の大杉さんは家事のため辞退でした。6位の土井さんは、UTMBのために、前日に美ヶ原90kmを2位で完走後、back to back トレーニングとして翌日のこのフェアリートレイル60kmを走ったそうです。
レベルが違いすぎますね。

入賞者全員で

大きなトラブル無く、入賞できて嬉しい。もっとパワーアップしたい！

撮影機器：

EOS 80D ボディ CANON

感想

samayoi

雨で開催されるか心配でしたが、無事開催されました。

序盤はロードが多かったです。

20km位から前も後ろも全然いなくて、ずーっと一人旅。

A4エイド手前の下りで1人に抜かれて、頑張ってA4エイド後の登りで追い上げたらロング4位の人やって、なんやぁロングの人かぁってなって、結局またその人に抜かれて結局1人旅。


終盤はヌメヌメで、ショートとロングの人と入り乱れて、みんなでヌメヌメ大会でした。


雨と蒸し蒸し感と藪が相まったジャングル的な稜線があったり、沢筋を何度も渡渉しながら登っていったりと、けっこうワイルドで面白いコースでした。

全体的にフカフカで脚に優しいコースかと思います。


来年はコース変更して70kmになるそうなので、機会があれば出てみたいです。




今回の課題は「最後までまともに走りきること」でした。

落ち着いて、脚の痙攣、ハンガーノック等を起こさず走る事に徹しました。

脚の痙攣に関しては水を飲んだあと痙攣が酷くなった事が何度かあったので「熱痙攣」「低ナトリウム血症」を強く疑いました。なので粗塩10gと塩熱サプリを持参しました。


エネルギー補給に関しては、フラスクのOS-1に500kcal分のジェルを溶かしたものと、100kcalのジェルを10本用意しました。
補給は30分に100kcalを摂取するルールでした。
(後半は30分の間隔がグズグズでしたが、、、)

エイドではスポーツドリンクの補給とミカンゼリーを1カケだけ食べました。


内側広筋が少しピクついたり、内モモの近位部が痙攣しそうになりましたが、その都度粗塩をボリボリ食べる事で症状が治まりました。ナトリウム不足が原因でほぼ間違いないと思います。(原因が分かって嬉しい)


エネルギーに関しては終盤、若干足りなくなりました。
自分の場合、ミドルレースだと100kcal/30分と+αが必要なのかも。
ロングだとペースが落ちるので100kcal/30分でいけるかもです。


今回の走りを備忘録として次に活かしたいです。