筑波山

2012年05月16日(水) [日帰り]

• GPS: 07:00
• 距離: 11.0km
• 登り: 1,295m
• 下り: 1,295m

コースタイム

09:00筑波山神社 → 10:00筑波山(男体山頂) → 11:10筑波山神社
11:50筑波山神社 → 13:45筑波山(女体山頂) → 16:00筑波山神社

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

電車:TXつくば駅
バス:筑波山シャトルバス　TXつくば駅⇔筑波山神社入口(片道700円)

【関東鉄道】
http://www.kantetsu.co.jp/bus/tsukuba_shuttle/tsukuba_shuttle_index.html

コース状況／危険箇所等

前日が雨だった為に、ドロドロ・一部水が流れているところもある状況だった。

写真

感想

MarzVol_42

11月に背中を痛めてしまいそれから療養生活
最近やっと運動も出来るようになり、
自宅近くでランニングをしていました。

そろそろ大丈夫かな〜と思い
勝手知ったる筑波山に登ることにしました。

10月初めに登っていらなのでおよそ7ヶ月ぶりのリハビリ登山。

しかしリハビリと言っても普通に登るだけじゃつまらない。

てことで
神社⇔男体山(御幸ヶ原コース)の往復
神社⇔女体山(白雲橋コース)の往復
の2往復することにしました。


1往復目はおおむね順調。
下りで膝大丈夫か?と思う場面もありましたが、
もち直し130分でゴール

コースタイムが約170分なので良い感じでしょう。


ここでお昼としました。
補給したのは
・ワンセコンドCCD(http://www.glico.co.jp/info/pwr_pro/1sec.htm)
・明太子おにぎり
・昆布おにぎり


一休みして2往復目です。
今度は1往復目の疲れが出たのか思いの外ペースが上がりません。
水分補給が足らなかったのか、
汗をかきすぎたのか

大腿四頭筋が攣る!
休み休み行ってみるが、やはり攣る!!

そこで思いっきり水分補給してみると
徐々に攣らなくなって行きました。

脱水症状で足が攣るとか初めての経験です。


そこからは無理せず焦らず、悪くないペースで山頂まで
辿りつくことが出来ました。

女体山からの眺めは、やっぱり最高♪
手軽なのにあの眺望は本当に素晴らしい。

30〜45分くらい休憩したかな?

下山の開始です。
しかし、ここで問題発生。

飲み物が無い。
1.5Lのノンカロリースポーツドリンクをもってきたんですが、
足りませんでした。

しょうがないので
ロープウェイの女体山駅まで降りて飲み物(500mlアクエリアス×2)を買い、
登り返してからの下山開始です。


下山は長めに休んだお陰もあり半分くらいまでは走りも混ぜながら
快調なペースで下りました。

後半から大腿四頭筋がヤバい感じがしたのでペースダウン
(といっても普通の人のペース位)

結局、満身創痍な感じのゴールと成りました。
リハビリ登山としてはちょっとハード過ぎた
というかペースを上げすぎました。


体は疲れましたが、最高の気分♪
帰りの電車でMONSTER(エナジードリンク)を注入したこともあり
かなりハイテンションな帰路に。

久しぶりに登ったことで、やっぱり登山が好きなんだ!!!
と実感するハイクと成りました。