第11回しまだ大井川マラソンinリバティ

2019年10月27日(日) [日帰り]

• GPS: 04:48
• 距離: 42.4km
• 登り: 72m
• 下り: 65m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:49
• 休憩: 0:00
• 合計: 4:49

9:06 スタート地点
9:15 9:15 東海道23宿島田宿
13:55 ゴール地点

通過タイム　10キロ　1時間07分54秒
　　　　　　20キロ　2時間05分24秒
　　　　　　30キロ　3時間11分43秒
　　　　　　40キロ　4時間40分46秒
　　　　　　ゴール　4時間55分29秒
スタートからスタートラインを越えるまでのタイムロス　7分ほど

天候

くもりのち晴れ

アクセス

選手駐車場へ　そこから会場まではシャトルバス

コース状況／危険箇所等

スタート地点　島田市役所横
そこから旧東海道宿場町を通り大井川河川敷に整備されたマラソン専用コース「リバティ」を往復。

写真

10/27 8:40

スタート20分前　トイレの行列がハンパない。

10/27 8:58

本日の出で立ち

10/27 9:00

スタートです。

10/27 9:01

動かない。
フルマラソンだけで8000人

10/27 9:04

ようやくゆっくり進みます

10/27 9:05

スタート見えた。

10/27 9:06

もう少し。

10/27 9:07

ゲートまで7分。
大会アドバイザーの千葉真子さん。

10/27 9:08

完全に流されてる感じです。

10/27 9:13

商店街へ

10/27 9:13

走ってるうまく撮れません。

10/27 9:15

太鼓隊です。

10/27 9:27

みかん星人？

10/27 9:28

旧東海道の町並み

10/27 9:28

たくさんの声援に癒やされます。

10/27 9:28

島田宿大井川川越遺跡

10/27 9:30

堤防に出ました

10/27 9:34

河川敷へ降りていきます。

10/27 9:34

参加者の多さにびっくり

10/27 9:42

まだまだ後が続きます

10/27 9:52

最初のエイドです。
今日は無補給で突っ走ります。

10/27 9:52

沿道のコスモスの花

10/27 10:00

蓬莱橋が見えてきました。

10/27 10:01

お姉さんが二人。たすきには「さわやかしまだ」と書いてありました。

10/27 10:16

視覚障害の方と並走者、3組くらい見ました。
これが結構早い、すごいです。

10/27 10:32

チアのおねえさん。

10/27 10:47

4時間30分ペースの人。

10/27 11:07

折り返し地点です。ちょうど2時間で通過

10/27 12:11

30キロ地点です。

10/27 12:12

ナデシコが咲いていたので。

10/27 12:34

30キロ越えでとうとう来ました筋肉痛、
腰回りが痛くなって衝撃を吸収出来ません。

10/27 13:17

折り返し地点、ほとんど歩いてしまっています。

10/27 13:25

川の水量が多め、限界まで来ています。

10/27 13:25

よく通行止めにならなかったものだと思います。

10/27 13:43

この後40キロ地点で足がつってしまい、エイドで復活の呪文「マッサージ」を受ける。
その後は見事復活し、6分弱ペースでゴールまで一気に。
途中何かの実が生ってたので思わず写真を。

10/27 14:09

13時55分ゴール。
ネットタイムは4時間48分40秒でした。

10/27 14:09

最後200mはキロ3分ペースでのラストスパート...が出来たってことはパワーは残っていたようです。
ただし、筋肉はボロボロかも。

10/27 14:27

イベントでお姉さんが歌ってたので思わず写真を。
若いっていいですね。

10/27 14:36

JA大井川の農産物PRユニット　「茶果菜」　（ちゃかな）
というそうです。

10/27 18:45

最後に今回の景品。
そういえばこれ着てた人多かったです。
デザインは大井川鉄道、お茶、蓬莱橋ですね。
上のロゴにも「大井川」の文字が埋め込まれています。

今回の成績発表。
総合的にはキロ7分を切れました。

撮影機器：

μ-5010 オリンパス

装備

個人装備

トレランザック ハイドレーション1L パワージェル×2 アメ数個

感想

はーも

今回はあまり高低差がない大会だったのにも関わらず、やはりフルはキツイ！
私の限界はやはり30キロちょいです、体力だけはゆとりがあるのですが、体の部品がその距離を走りきれないようです。
初フルとはいえ反省点の多い大会になり勉強になりました。
30キロくらいまでノンストップだったので無理が祟ったのでしょう。
エイドである程度のストレッチやマッサージをすればもっと楽に走れたと思います。
とまあ、大井川マラソン　楽しい大会でした。

あと、40キロ地点で復活の呪文なるマッサージを受けたときは、普通に走れるようになって感動してしまいました。　しかし止まったら最後、フォームを揃えて走りきり、ラストスパート（ダッシュ）をかける体力が残っていたのには自分でも驚きました。

コメント

かめ

お疲れ様でした
　 harmoさん、こんばんは。

　3週連続の大会の内、今回と一週おいてのフルですか
（3週連続だったりして ）
最初のフルで5時間切り、おめでとうございます。
いびでは、お手柔らかにお願いします

はーも

Re: お疲れ様でした
kameさん、早速のコメントありがとうございます。
大会要領を寸前まで見ず、放置してたのですがよく見れば２０キロで５０ｍ程度の高低差しかなく「これ坂道なの？」という感じのコースでした。　おかけで前半ペースを上げすぎた感があり足腰への負担が大きくなったものだと思います。
普段信号待ちでのストレッチ、これって長距離での故障予防になっていたのですね。
今回の体へのダメージは本宮山のくらがり往復林道ランよりは少ないようですが、体力面よりも足腰へのダメージを考えて今後のトレーニングへ生かそうと思います。
来週の豊根村の10キロ走は弟のランニング復活に付き合う形でのエントリーです。
20キロの日帰り縦走を行える体力があるので、問題は腰痛が出ないかどうかだとおもいます。　自分としては紅葉を見ながらの気分転換を取り入れたトレーニングなんですけどね。
いびがわでは折り返しまでの登り主体のアップダウンと後半の下りでの足腰への負担の少ない走行をいかにできるか、またスタミナ切れが伴う30キロ以降をどう対処するかがサブ4.5を狙うカギになるのではと思っています。
お互い頑張りましょう。