伊那でリハビリ 三峰川サイクリングロード（三峰川河川公園より）

2024年04月28日(日) [日帰り]

• GPS: 03:36
• 距離: 50.2km
• 登り: 246m
• 下り: 250m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:37
• 休憩: 0:00
• 合計: 3:37

10:05 スタート地点
13:41 ゴール地点

天候

快晴

アクセス

利用交通機関：

自家用車

三峰川榛原河川公園駐車場利用
トイレ有　自動販売機無し　コンビニ近い
30台程度の駐車可能なスペース
トイレ脇の駐車場の他、歩道沿いにも駐車スペース有30台くらいはいける

コース状況／危険箇所等

三峰川を挟んで両側の河川敷が歩行者＆自転車専用道路になっている
両岸を繋ぐ橋の他コースの一部が一般道だがきちんと歩道で区切られている
歩行者やランナーの利用も結構多く、自転車で追い抜く場合は注意が必要
道幅いっぱいまで広がって喋りながら歩いている歩行者も結構いるので注意

その他周辺情報

日帰り温泉『信州高遠温泉 さくらの湯』
https://www.ina-city-kankou.co.jp/sakuranoyu/
高遠城址公園の最寄りの日帰り温泉
高遠の桜のピーク時でなければ基本的にあまり混雑しない
日帰り入浴（12:00～20:00）
入浴料：大人600円
休館日：第2・4火曜日

食事『高遠そば ますや』
http://massya.com/
焼き味噌と辛味大根を用いた江戸時代からの高遠蕎麦が食べられる店
挽き具合の異なる四種の蕎麦を選ぶことが出来る
営業時間：昼11:00～14:30Lo13:00
定休日：不定休

食事『シャトレ』
https://shatre-ina.studio.site/
伊那名物のローメンを提供しているお店
昔ながらの羊肉のローメンの他様々な種類のローメンが揃っている　テイクアウト可
営業時間：昼11:00～15:00　夜17:30～22:00（Lo21:30）
定休日：水曜日

写真

4/28 9:59

本当は飯山へ遠征する予定でしたが、GW中は高速料金の割引が適用されないということで、ヤメヤメ(;´Д｀)

ということで、伊那市は三峰川榛原河川公園駐車場から三峰川サイクリングロードを走って行きます。
今日も自転車♪

4/28 10:03

イエイ！
何だ、最高の天気じゃないか。
満喫していきましょう☆

4/28 10:03

こちらがコースマップ。
1周キッカリ10kmという、トレーニングに使ってくれと言わんばかりのレイアウト。
控えめに言って最高w

4/28 10:06

解放感抜群ですな。

4/28 10:12

途中ちょいちょい休憩スペースがあります。
ありがたいね♪

4/28 10:22

左岸を走り終え、橋を渡って右岸に移ります。
このあたりは一般道。

4/28 10:24

メチャクチャ楽しい♪

4/28 10:33

雲一つない快晴、中央アルプスもニッコリ(*´д`*)

4/28 10:33

この解放感よ。

4/28 10:38

右岸を下流まで詰め、再び橋を渡ります。
ここも一般道ですね。

駐車場まで戻って1周、引き続き2周目に突入します。

4/28 11:02

三峰川越しの中央アルプス。
良き( *´艸｀)

4/28 11:08

空木どーん！

4/28 11:08

木曽駒から檜尾どーん！

4/28 11:11

イエイ！

4/28 11:09

イエイ！
さぁ気合入れて行こう！

4/28 12:24

4周目。
途中にある足湯で足をリフレッシュしていく。
これ最高。

4/28 12:27

あ〜動きたくねぇw
でもあと1周半頑張る！

あ、ちなみにこの時点で妻、足の疲労でお婆さんみたいな歩き方になってましたw

4/28 13:34

はいラスト〜♪
仙丈に見守られながら無事5周50km完走。
お疲れ様でした(*^^*)

4/28 14:59

伊那と言えばローメンよ。
と言いつつ43年生きてきて一度も食べたことないので、せっかくだから食べてみようじゃないの、冒険！！

食事『シャトレ』
https://shatre-ina.studio.site/
羊の他、牛、猪の肉を使ったローメンが食べられます、スープローメンもあるよ、種類多すぎて選ぶの大変よw

4/28 14:47

妻は昔ながらのオーソドックスなジンギスチャーシュー。
一緒じゃつまらんということで私は牛を選択。
我が家は二人とも羊肉が大好きなので、次回は2人揃ってジンギスチャーシューの大盛りかな。
羊肉は好き嫌いあると思うのでその場合は無難に牛がよろしいかと( ゜Д゜)b

撮影機器：

iPhone 15 Pro Max 256GB SIMフリー Apple

iPhone 15 Pro 256GB SIMフリー Apple

感想

ゆっきー@くま

◆ポタリングの感想ほか🐻
先週から主人が運動解禁になり、ポタリングで運動を再開しました😉
少しずつ無理せずやってね…と思っていたのですが😅
そんな主人より私の方が先に根を上げてしまいました。
自転車ってお尻痛くなるんだった🥹
自転車慣れしてないこともあり、私にとってはとても痛い😅
久しぶり過ぎて忘れてたよ～😱
そこで今回はサドルカバーを購入して、もっと楽しめると良いなぁとスタート😆
結果、とっても快適♪
少し痛くなったけど、クッションがかなり効いててGOOD👍
お天気も良くて、足湯にも入れて最高のポタリングでした😆

伊那名物ローメンは、地元から近い場所にある名物料理なのに今回初でした😋
使ってるお肉が色々あるのも知らなかったし😅
そんなローメンでしたが美味しぃ🥰
近いので、また食べに行きたいです😆

あっきー＠くま

前回に引き続き、諸事情により山行記録ではなくポタリング記録です。

◆ポタリングの背景
前回、1ヶ月半ぶりの運動ということで諏訪湖畔のサイクリングロードを走りました。
当初の目標としては、諏訪湖を3周して50kmくらい走るつもりだったのですが
最初から無理をしてもなぁ…ということで2周、35.9kmで終了。
なので今回は少し距離を伸ばして50kmを目標にコースを選定しました。

当初の予定では飯山の方まで遠征するつもりでしたが
GWで渋滞が予想されるのに加え、高速料金の割引適用外ということで却下、
近場のサイクリングロードを調べてみた結果、思いの外近くに良さげなとこがあるじゃない。
それが伊那市にある三峰川サイクリングロードでした。


◆ポタリングの詳細
三峰川の両側に歩行者・自転車専用道路が敷設され、両岸を橋で繋いだ1周10kmのコース。
途中1km程度を目安に休憩ベンチが設置され
トイレ、自動販売機もあり、少しコースを外れますがコンビニもある便利なコース。
極めつけは足湯まで完備、スゴイw

川岸ということで上流に向かって言われなければわからない程度の微妙な傾斜こそありますが
ほぼ平坦と言ってしまっても過言ではないくらい走りやすいコースです。
何より1周ピッタリ10kmというのが素晴らしい。
まさにトレーニングのために作られているようなコースでしたね。
我々の住む地域は段丘地形になっているため平坦なコースを探すのが難しいのですが
今回走ったコースは非常に良かったです。
こんな近場に良コースがあったとは…


◆ポタリングの感想ほか
前回クリアできなかった50kmをキッチリ走り切ったので本日は合格ですね。
久しく自転車で走っていなかったので
走り終わった後にズッシリ来る足の疲労と若干の膝の違和感が当面の課題かな〜って感じ。
多分運動不足による筋力低下と柔軟性の低下が原因でしょう。
登山再開の6月までには何とかしたいところ。

現時点の短期課題は5月中に自転車100kmですかね。
あと全く歩かないってのもそれはそれで不安なので、軽いハイキングでもしようかしら。
無理のないように少しずつ負荷をかけていきたいと思います。

あ、そういえば今回伊那名物ローメンを初めて食べましたが滅茶苦茶美味かったです( *´艸｀)

コメント

４４５

美味しい画像をありがとうございましたー🐎

ローメン、お初やったんかーい！！🤣🤣🤣🤣🤣

ヤマレコにオチついてた🤣🤣🤣

あっきー＠くま

４４５隊員、こんばんは！
コメントありがとうございます(*'▽')

ふふ、名物ですよ（ドヤ）と言いつつ実は初でした( *´艸｀)
隣町（みたいなもん）のローカルグルメなんて案外食べる機会ないもんですｗｗ
また我が家にお越しの際は是非♪

ゆっきー@くま

４４５さん
おはようございます(^^)
コメントありがとうございます。

そうです😙お初でした。
名前は知ってるけど、食べた事ないよね〜っという会話からせっかくだから行こう❗️っとなりました。
有名店だったらしく、お昼終了の3時まで沢山のお客さんでしたよ😆
ローメンだけでも種類が多すぎて迷うかも😅

snufkin03

あっきー@くまさん、ゆっきー@くまさんお疲れ様でした(о´∀`о)
三峰川も景色が良くてお天気が良いとサイコ〜♪ですよね！
足湯が有るのは知りませんでした(*ﾟ∀ﾟ)
ローメンは20年以上食べていませんが、焼きそばとも焼きうどんとも違う不思議な食べ物ですよね
当時は少し苦手だったけど、今ならウマッて思うかな？

あっきー＠くま

snufkin03さん、こんにちは！
コメントありがとうございます(*'▽')

この界隈、高速使わず下道で北上するときによく使うんですが
毎度開けてて景色の良いところだなぁ〜と思いながら車走らせてました。
まさかサイクリングロードがあるとは思ってもみませんでしたが(;'∀')

あれ、麺の食感が不思議ですよね、ふんわりしつつもモチっとしてるというか…
良い表現かわかりませんがソフト麺思い出しましたｗ
いや〜どうでしょうね…根本的に食感が得意でないとすると苦手なまんまかも(;´Д｀)

ゆっきー@くま

snufkin03さん　こんにちは(^^)
コメントありがとうございます。

はい、中央がしっかり見えてとても気持ち良い運動になりました😆
ただ、お天気が良過ぎて虫さん達が四方八方から飛んできました😫
蜂もいたので、ちょっと怖かった😢
近いし、走りやすいのでまた足を運びたいと思います😊

ローメン、麺が変わってますもんね。
昔苦手なものが時間が経って、美味しく思えるパターンもありますが…どうでしょうね🤔
やっぱり苦手な場合もありますし、誰かとシェアして食べてみるってのは有りかもですね😉

junbader

あっきーさん　ゆっきーさん
この日は天気良かったですね
丁度、金峰山から中央アルプスが見えてましたが
あの近くでポタリングしてられたんだ
写真を見るかぎり素晴らしいサイクリングロードです
足湯もあるなんて
たぶん、ランナーもいっぱい走ってると思います
ゆっきーさんのウェアがいい！

あっきー＠くま

junbaderさん、こんにちは！
コメントありがとうございます(*'▽')

夏かな？というくらい暑かったですね〜風があったからマシでしたけど。
天気も良かったし花粉や黄砂の飛散もそれほどじゃなく
山も綺麗に見えてましたね♪

ランナーの方やウォーキングの方、結構いましたよ。
自転車の方も結構いましたけど、さすがに5周してたのは私たちくらいでしたｗ
まだ足裏に体重かけるの怖いので、このくらい平坦なコースだと助かりますね(*^^*)

ゆっきー@くま

junbaderさん　こんばんは(^^)
コメントありがとうございます。

この日は良いお天気でしたよね〜😆
むしろ暑いぐらいだったので、風をきって走るのが気持ち良かった🥰
疲れた身体に足湯は最高でしたし。

ウェア、お褒め頂きありがとうございます🥰
チェックシャツは山服の中でもお気に入りですね👍
junbaderさんの赤チェックシャツもステキです😁