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記録ID: 940456 全員に公開 トレイルラン奥多摩・高尾

つるつる温泉〜日の出山〜御岳山 トレラン ピストン

日程 2016年08月14日(日) [日帰り]
メンバー ruu999
天候曇り
アクセス
利用交通機関
車・バイク
つるつる温泉駐車場 無料(温泉利用者以外は使用不可)
第一駐車場に停めましたが手前の第二、第三駐車場も空いてました
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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.5〜0.6(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち44%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
2時間52分
休憩
12分
合計
3時間4分
Sつるつる温泉14:2915:27日の出山15:3816:13御岳山16:1417:28つるつる温泉17:33ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
御岳山からつるつる温泉の間にコーラを飲みながら店のおじちゃんと話し込んだので10分くらい休憩してます
その他周辺情報つるつる温泉 820円
駐車場を借りておいて何ですが、団体が多く騒がしい温泉です
ただ、登山直後に温泉に入れるのは嬉しい
過去天気図(気象庁) 2016年08月の天気図 [pdf]

装備

個人装備 Tシャツ タイツ ズボン 靴下 日よけ帽子 ザック 行動食 飲料 地図(地形図) ヘッドランプ GPS ファーストエイドキット 保険証 携帯 時計 サングラス ウィンドブレーカー 気圧計・高度計腕時計
備考 御岳山まで行くと商店街に出るので水の補給や食事ができます。
少しお金を持っていくと良いです。

写真

つるつる温泉を少し下ると右手に曲がり角が見えます
2016年08月14日 14:31撮影 by iPhone 6s, Apple
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つるつる温泉を少し下ると右手に曲がり角が見えます
そこを曲がると日の出山の標識
2016年08月14日 14:32撮影 by iPhone 6s, Apple
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そこを曲がると日の出山の標識
林道を進むと登山口です
2016年08月14日 14:42撮影 by iPhone 6s, Apple
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林道を進むと登山口です
最初はずっとこんな道
2016年08月14日 15:06撮影 by iPhone 6s, Apple
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最初はずっとこんな道
途中からず〜っと階段!
2016年08月14日 15:13撮影 by iPhone 6s, Apple
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途中からず〜っと階段!
階段と普通の道を選べるけど今回はトレーニングなので階段を選択!
2016年08月14日 15:19撮影 by iPhone 6s, Apple
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階段と普通の道を選べるけど今回はトレーニングなので階段を選択!
日の出山の頂上
広々〜\(^o^)/
2016年08月14日 15:25撮影 by iPhone 6s, Apple
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日の出山の頂上
広々〜\(^o^)/
反対側から来たおじさんに撮ってもらいました
2016年08月14日 15:27撮影 by iPhone 6s, Apple
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反対側から来たおじさんに撮ってもらいました
曇りだけど眺望もまずまず
筑波山より高いもんね
2016年08月14日 15:28撮影 by iPhone 6s, Apple
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曇りだけど眺望もまずまず
筑波山より高いもんね
今回コーヒーは装備に無し
ただ、ボーッとしながら疲れを癒す
2016年08月14日 15:35撮影 by iPhone 6s, Apple
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今回コーヒーは装備に無し
ただ、ボーッとしながら疲れを癒す
あれに見えるは御岳山
予定通り御岳山を目指すか、今日は日の出山までで帰るか悩ましい、、、
2016年08月14日 15:41撮影 by iPhone 6s, Apple
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あれに見えるは御岳山
予定通り御岳山を目指すか、今日は日の出山までで帰るか悩ましい、、、
御岳山入口〜
結局、御岳山も目指すことにしました!
2016年08月14日 15:51撮影 by iPhone 6s, Apple
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御岳山入口〜
結局、御岳山も目指すことにしました!
割とあっさり到着〜
蕎麦食べたい!
2016年08月14日 16:05撮影 by iPhone 6s, Apple
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割とあっさり到着〜
蕎麦食べたい!
まずは神社へ!
2016年08月14日 16:06撮影 by iPhone 6s, Apple
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まずは神社へ!
あ、改装中
2016年08月14日 16:11撮影 by iPhone 6s, Apple
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あ、改装中
神社の裏に御岳山の頂上の標識
2016年08月14日 16:13撮影 by iPhone 6s, Apple
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神社の裏に御岳山の頂上の標識
あれは大岳山?
2016年08月14日 16:13撮影 by iPhone 6s, Apple
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あれは大岳山?
商店街でコーラを頂く
蕎麦はまた今度来た時のお楽しみにしました
2016年08月14日 16:23撮影 by iPhone 6s, Apple
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商店街でコーラを頂く
蕎麦はまた今度来た時のお楽しみにしました
日の出山の頂上と巻道の分岐
ここにトイレがありました
2016年08月14日 16:53撮影 by iPhone 6s, Apple
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日の出山の頂上と巻道の分岐
ここにトイレがありました
ここの分岐をまっすぐ行くと沢沿の道で帰れます
2016年08月14日 17:02撮影 by iPhone 6s, Apple
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ここの分岐をまっすぐ行くと沢沿の道で帰れます
沢沿の道は途中からコンクリートでひたすら下ります
2016年08月14日 17:09撮影 by iPhone 6s, Apple
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沢沿の道は途中からコンクリートでひたすら下ります
撮影機材:

感想/記録
by ruu999

いきなりですが、登りは走れません!
今回は結構追い込むつもりで来たのですが、登りで走ったらすぐに息も上がり脚も持ちません。

走る→走りもどきになる→走ったり歩いたり→走るのは諦め早歩き→日の出山まで休憩しないに目標変更

ドンドン、ハードルが下がりましたw
でも、階段と普通の登山道の選択肢は、常に階段を選択して脚を追い込みました。
でも、帰りは日の出山山頂は回避して巻道を使うという、弱い自分に負けましたw

トレランは時間にしてみるとサクッと終わるので食事は少なめ(開始時と終了時にそれぞれ、おにぎり×1、アミノバイタル×1。日の出山でアミノバイタル×1。御岳山でコーラ×1)ですが、カロリーは通常の登山と同じく消費するので帰りの車でパワー不足でヘロヘロになりました。
トレラン的なエネルギー補給計画はちょっと考えないといけないですね。

沢沿いの道はコンクリートの坂道なので膝の負担を減らすのと筋肉を追い込むために、常につま先で降りました。
ふくらはぎは大丈夫でしたが腿の前の筋肉が良い感じで疲れました。

ここまで自分を追い込むのは、テント泊装備を担いで北ア縦走に負けない身体を作りたいのが第一です。
それが雪山なら更に装備が増えるし。
今の自分からふたレベルくらいアップしないとと思ってます。

トレランは時間がないときにサクッと来れるのも良いですね。
今日は午前中は息子のサッカー試合の観戦をしてから来れました。
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