塩分補給

先日、谷川馬蹄形を反時計回りをする。後半、茂倉岳の登りで太ももが攣れた。

当日の天候、曇り、ガス、雨の為、気温はさほど高くはないが、カッパを上下着込んだので蒸した。
水分は２リットル位補給するが、塩分補給が足らなかっんだろうか？
毎年この時期の登山にはチューブ入り梅肉を持参するが、今年は買い忘れ持って行かなかった。
チューブ入り梅肉は、トライアスロンをされている方がウエア―に挟んで大会に参加するとの事。
昨年までは熱中症、筋の攣れは梅肉で回避出来ていた。自分にとってこの時期は、必需品となる。