mix練習！

雨が上がりグラントホームへ！
国府の史跡公園〜
ここは山、坂、階段、ロードと全ての練習が可能！

今回はカンクロの練習を…
回週多分1.8キロ？三週一周はウォークで途中の神社の階段ダッシュ2回で最後は疲れて歩く

あかん！まだまだ練習不足だぁ