膝のＭＲＩを撮りました

ご無沙汰しております

８月の大菩薩嶺から１か月が経とうとしています

その後コロナの感染状況はさらに悪化し
結局毎年楽しみにしていた
レンゲショウマも今年は断念

ワクチン接種もまだ１回のみ

これだけ増えると
やはり仕事以外では
なるべく人と接しないようにと
おとなしくしておりました

登山を始めて早６年
初めてアルプスに行けなかった夏が終わりました

その間に整形外科に通い
もう少し山を続けるために
なにかできることはないかと相談に行ってきました

日常生活には支障がないのですが
原因を明確にするため
先週右膝のＭＲＩを撮りました

結果・・・・
半月板、靭帯ともに損傷はなく
おどろくことに
明確な変形もみられないとのことでした

電気治療や注射も必要ないそうです

まだ山続けていいってよぉぉぉ ☆


とはいえ
やはり山で痛みが出ることはあきらかなので
荷物を軽くしたり
時間を短くしたり
とにかく負担を軽減しながら
うまくつきあっていくしかないということ

トレーニングは続けてねと言われました
これがなかなか難しいですよね

痛いときは早く治したいから
毎日頑張るけどね・・・
続けるのは難しい

今までの経験で
痛みが出る傾向もわかってきているので

１回の山行時間を５時間以内
できれば４時間くらいがベスト

山に行く回数を月に１度程度にする

この２点でかなり負担は軽減すると思います

その合間にトレーニング代わりに
２時間くらいの低山に行けるといいのかなと思います


自分への備忘録にもなるので
日記にしてみました☆

来週いよいよワクチン接種２回目

解熱剤の準備は整っていますが
実は胃潰瘍になりまして

このままワクチン接種になると
熱が出ても解熱剤飲めないかも・・・

そもそも胃潰瘍になった原因が
解熱鎮痛剤なのでど〜したもんか

ワクチン接種前に
かかりつけのお医者さんに聞いておこうと思います


ワクチン終わったら山いくぞ〜！！
もう少しアルプス待ってて〜！！

そうそう！
忘れてた！

トレーニングのため
我が家に
実家からバランスボールが
きましたよ☆

コメント

jikyoon

こんにちは　初めまして

膝の痛みの原因がわかるといいですね。

現在、左の膝変形性関節症により骨膜炎（いわゆる水が溜まる状態）になりリハビリ中です。
それでも、歩けそうな山には出没しているので、折り合いつけながら歩いてます。
歩きすぎると、診察日に水のたまりが多くなる（炎症がおきる）ので、今年はハードな山行は諦めました。

まだ、お若いようなので、大丈夫ですよ〜と伝えておきたくてコメントしました。ちなみに、私は、来年還暦です

かお

jikyoonさん

コメントありがとうございます
私も少し水がたまってると
言われました
痛めてから少し時間がたってたので
当時は炎症強くて
もっと水が
たまってたのかもしれませんね
私も変形性膝関節症になってると
思ってたのですが
まだそこまでひどくは
なってなかったようです
うまくつきあいながら
お互いいつまでも
山を楽しめるといいですね♪