筋肉痛

金曜日の立山登山の筋肉痛がようやく和らいできた。毎回山に行くたびにこの有様。日頃ジョギングや自転車（といっても週に１回程度）でトレーニングしているつもりだけど、登山で使う筋肉はやはり登山でしか鍛えられないのか。もっと頻繁に山に行くしかないのだけど、やりたいことはたくさんあるし、仕事もあるし・・・仕方がないか。

コメント

ゲスト

RE: 筋肉痛
はじめまして。お早うございます。
山行の翌朝は、残り湯を沸かし直して朝風呂が必須になりました。
だいぶ楽になります。(T-T)
下山後、温泉にでも浸かって帰れば良いのかも知りませんが、せっかちなのでできません。
毎回温泉地まで行って何やってんだかまったくです。(^^)

ayoan

RE: 筋肉痛
はじめまして
翌日の朝風呂ですか。
今度実践してみます。
アドバイスありがとうございます。

hirakaringo

Re: 筋肉痛
はじめまして。まだ初心者でツアー登山へ参加しております。

それで、講師（ガイド）のアドバイスがあり下山後の入浴時に、
脚を冷水で冷やすことをやりました。
（プロ野球のピッチャーのアイシングと同じ）
それ以来、下山してからの筋肉痛が激減です。
ちなみに、八ヶ岳（赤岳）、燕岳、（別の月に）常念岳、槍ヶ岳などに登りましたが、
ほとんど筋肉痛や脚のツリに悩まされたことはありません。
あと、筋肉の修復に効果があるそうで「アミノバイタル」も
下山後に飲んでいます。

ayoan

Re[2]: 筋肉痛
はじめまして
冷水！ですか。
いろいろあるのですね。
ポイントはやはり入浴ですね。
今度やってみます。
また、下山後のアミノバイタルが効果あるのですね。
下山後は肉を食べることしか考えていませんでした（笑）
勉強になります。