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日記

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2011年 12月 24日 22:58未分類

目配山

ヘビーウォーク20Kg 自宅〜登山口1時間 登山口〜登り口1時間 登り口〜山頂 18分 山頂〜自宅1時間50分 久しぶりの筋肉痛、ノルディックポールは登り、平地及び急な下りで有効 登り階段でも有効。 1.5リットルのお湯でカップめん2個可能
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