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初めてウルトラマラソンにでました。
柴又１００ｋ。
江戸川沿いをひたすら上って下りてくる１００ｋｍ。
まさかの初ウルトラでサブ１０（９時間５３分）
ここ３か月月間２００〜２５０ｋｍ程度しか走ってないのに・・・
ロキソニン飲んだんですが、効いてるなあというの実感しました。
【以下、なんでサブ１０達成できたのか（うまくいった場合でも）反省会】
・膝を壊さないため、ケイデンス190spmの超ピッチ走法に変更。
・レース１週間前
−（ほぼ）禁酒
−睡眠時間８時間で疲労抜き（睡眠が一番の疲労回復）
−ビタミンミネラルのサプリとキューピーコーワゴールド
・レース当日
−申し訳程度に大腿四頭筋に沿ってテーピング
−おまじない程度にファイテンチタンテープ
−スターと前に胃薬（ガスター１０）
−50�卉賄世把団忘沺淵蹈�ソニン）
−エイドは、スルーせずなんか食べる。
−エナジージェルはお守りとしてウエストバッグに１，２個（結局飲んだ）
ー前半は水は飲む。後半は水は少し飲むけど、ほとんどはかける。
θさん おはようございます
すばらしい！
私など歩きでも達成できないのに。
やっぱ当日のペースと事前練習って重要ですね。
テーピング、サプリがほとんど同じで
あと、私は脚の痛みで心が折れるのですが、ロキソニンの服用はしたことないのですが、どんな感じですか？
ｂさんコメントありがとうございます！
ネットでは「月間300キロくらいは」みたいなこという人もいるので
なぜ達成できたのか謎です(-ω-;)ウーン。
一週間経ってやっぱりそうなのかなあとおもったのは
飲み薬の鎮痛剤が効く程度に重いダメージでならなかったのかと思いました。
走るフォームを変える前と後では膝の気持ちになるとだいぶ優しくなれた気がします（笑）
ロキソニン飲んでる間ですが、麻酔をうったときみたいに麻痺してるというよりは
なんか脳から痛い信号でてるっぽいけど、歩みを止めるような苦痛な感覚には至らない、みたいなイメージです
ご無沙汰です。島根半島１００キロマラソンありますが、いかがですか。泊まりは拙宅にて。２４時間飲み放題です。近くのイオンは２４時間営業です。笑
Mikuniさん
えびすだいこくマラソンですね！（調べました）
コースプロファイルみたら柴又がド平たんに見えてきました(;´･ω･)
飲み放題がひじょーに魅力的なのですが
レース前は体調維持で飲めないし
レース後は内臓がやられて飲めないし
この葛藤をどう解消したらいいのだろう・・・
ちょうどあと一年ですね（メモ）！
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