腰痛

10年以上前から腰痛症になり、疲れてくると腰がだるくなり痛くなって左足のすね辺りにしびれるような違和感が出ます。まえは、姿勢をよくして疲れをためないようにしてましたが、最近腹筋の筋トレをはじめました。無理すると逆にいためそうなので徐々に鍛えていこうと頑張り中です。

コメント

kajyuki

RE: 腰痛
　hide3さんへ
はじめまして、kajyukiと申します。
腰痛で苦労しているとのこと、お察しいたします。
私も腰痛ではないのですが、色々とあっちこっちにガタがきています。
お互い無理をしないように、自分に合った山歩きを楽しみましょう。

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RE: 腰痛
hide3さん、はじめまして

私もそれ、持っています

日帰り程度の荷物では、どうってことはないのですが一泊のテント山行ともなると、かなりこたえます。正月ごろから下記の本をよんで、ストレッチをやっているのですが、日常ではだいぶ楽になりました。ただ、すべての人が同じ原因や症状ではないと思いますので、参考までに。アマゾンの評価でも、悪くなったという人もいましたので･･･自己責任ということで。

http://www.amazon.co.jp/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AF%E7%B5%B6%E5%AF%BE%E6%B2%BB%E3%82%8B-%E2%80%95%E3%81%B2%E3%81%A8%E3%82%8A%E3%81%A7%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E9%80%9F%E5%8A%B9%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%81%AE%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%A6-%E4%B8%AD%E5%B7%9D-%E5%8D%93%E7%88%BE/dp/4537200634/ref=sr_1_12?ie=UTF8&s=books&qid=1244355007&sr=8-12

hide3

RE: 腰痛
kajyukiさん　araigengaさん　返信おそくなりすいません、気遣いありがとうございます。　無理せず山を楽しみたいと思います。ウォーキングの延長で始めた山登りで低い山しか登ってませんが無心で登ってる時や山頂に着いたときの達成感はストレス解消にもなり楽しいの無理せず頑張りたいと思います。今後も、よろしくです。