で、リハビリウォークから6方面作戦に戻る10/1は、長命寺・観音正寺等、安土城方面を攻めようと思ってたが、体育の日の連休を忘れてたやないですか
10/1 安土方面を攻め、連休の8・9日で華厳寺までってのも思ったが、そうなると丹後方面がツラくなる＞雪の季節が
丹後方面の予定どおり、10/1 姫路→播州清水寺にすると、完全に治ってない足にいきなり50�卍兇呂匹Δ�と・・・
また 怪我前に考えてた西国薬師霊場を丹念に拾ってとなると、５〜６日必要になる・・・
足の事を考えて、10/1は安土城攻め、体育の日連休を、姫路からの攻撃及び西国薬師と福知山城散策を下げたら篠山口→福知山→天橋立での1泊2日でいける・・・
でも ただ歩くだけはおもろないですがな。丹後攻めは街道を歩くってのが狙いやないわけやから・・・
福知山城散策と天寧寺参拝だけは道中に入れて、達身寺と長安寺は帰阪時に参拝するか・・・
10/1 姫路からの一乗寺・播州清水寺攻撃も捨てがたい・・・
姫路→播州清水寺なら厳しそうなら社町で切る
華厳寺へなら安土城散策を切れば余裕が生まれますし、厳しければ安土駅でやめる。観音正寺まで行った場合は五箇荘で切るをサブに考えれば良いのかと。
所謂ビバークプランを念頭にして望めば攻めることもできるかなと思います。
聞いた印象では、現状では一日30�卍�度をマックスにすればいいのでしょう。
さもなくば、1週はすっぱり行くのをやめて、完全に静養に努めた方が良いようには感じます。
足首痛は治らないと何もできなくなります。
そこに自信を持てないと始まらないかと。
それと、ライフワークの歩きを可能足らしめるには、それ以外の時には、極力負荷を与えないことです。
例えば、業務以外のことは一切足を使わないように徹底することです。無駄に立たざるを得ない状況があるならば、どうにかして座ることなどがあたります。
医者には必ずしも行く必要はありません。
でも、ジムに行くたび痛めているというのは、いらぬ負荷を与えている証かと思います。
ジムでやれることは色々あるはずであり、足首を痛めてしまったメニューは何なのかを考え、負荷のかからないメニューのみに変えましょう。
目方減らしは上半身の運動のみで耐えましょう。
あとは、消費しない以上、食のカロリーを少なめにすることでしょうか。
サポータやテーピングも歩きに行くときに限らず、日々装着で行きましょう。
ただ、実際どうなさるかはお任せします。
行ってますが、ランニング等は一切せずに筋トレにいそしんでるので、基礎代謝が1900近くまでアップしてきています
で 姫路から清水寺にするか、滋賀にするか、天気予報を見比べています
現時点では夜中の間にやみそう＞それが西から東へっぽいので、姫路を攻めようかと
途中のリタイヤの段取りは完璧（コラ）ですが
清水寺攻撃でのリタイヤは実際つらいもんがあります＞以後の行程で
さぁ まずは天気ですが
なるほど。
結局、自分の痛みは自分にしかわからないものですし、まあ、ある程度は負荷がかかるのを試してみないとわからないところもあるかと思います。
そうすると、以前の調子が良かったころからの差が見えるかと思いますので。
たのしんできて下さい
姫路に入りました 初めてのマッサージルームです
はやり いつもの床にしとけばよかったかなぁと
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