|
|
加齢によってでは有るのでしょうが(笑)
特に下りの衝撃が多くなるほど痛みが増します。
日立アルプス30�舛鯤發い浸�痛みが出てからその後は膝がカクカクしていたのもありそろそろ次の手段を考えなければと思ってました。
使用しているサポートタイツはC3フィットのインパクトタイツです。
膝・腰をサポートしてくれてます。
買い換えるのも考慮しましたが、特に修理や買い替えをするほどではないのでしばらくテーピングで何とかならいかなって思いました。
で、4月号の「山と渓谷」に膝痛対策が掲載されていたのでここに膝用のテーピング方法が写真付きで掲載されていたので試してみた次第です。
本当は太ももの内筋と外筋にも張った方が良いのでしょうが、膝のお皿の外周に張り付け太ももの中心部に引き上げるように張りました。
膝のみでしたが、ばっちり利いてるようで、夕日岳や丹沢も無事下山できました。
詳細は山と渓谷のバックナンバーで読んでみてくださいね！！
テーピングは自宅近くのドラッグストアで買ったものです。2本入りで1000円チョットの物でした。
タイツを着用前に張らなければなりませんが、意外と効果が有るので私はしばらくこれで夏山頑張りたいと思います。
※タイツの写真はC3フィットさんのHPからの拝借です。
Ｃ3フィット持ってるよ〜
膝ね〜 ソロソロ私もグルグルグルグル・・
グルコサミンかな？
このテーピングは、スギ？ カワチ？
マツキヨ？ まさかの青木？ いや、ドンキ。
みんな群馬のストアだったりして。。
分かった、マルエーだ。
効果がアルのなら続けた方がイイね。
ホントｐｍさんは勉強してるんだね。
私も頑張ります！！
夏山、ガンバレ〜
こんにちはokrさん(^_^)
グルコサミンも最低2週間〜飲まないと効果は出にくいのかなぁ？？？
まだ飲んでいないのですが。スポーツのハードさにもよるのでしょうけど、軟骨がすり減る度合いも個人差が有るようですから不足分を補うことも必要ですものね。しかし毎月のサプリメント代もバカにならないんですよ私・・・(^_^;)
ヒアルロン酸とかコラーゲンなど美容ではなくてラクトフェリンとかDHAとかの健康の方を購入しているので(笑)
テーピングはピップ○レキバンのメーカーさんのです。購入先はウエルシアというドラッグストアですな(^O^)カワチ薬局とかが割と近辺に有るんです。
これって茨城ネタ？？
忘れてたー、、そうだウエルシアあったね。
ウエルシアってシバタ薬局だっけ？ あれ？シバタもうないよね。
茨城だけではないです。群馬もアリますよ。
お互い田舎ですから・・あっ、、田舎と思ってない？
そうだ・・・
茨城県民は毎日納豆食べてるの？ テレビで見ました！！
本当か〜 怪しいぞ〜？？
群馬県民毎日コンニャク食べてません！！
イメージですから・・
すいません。茨城県民も毎日納豆食べてませんよ（笑）
私は御本地水戸ですが、納豆はあんまり好きじゃないの。
水戸のそぼろ納豆は全く受け付けないし(>_<)
納豆安売りしている時はまとめ買いして冷凍庫に保存が良いですな。翌朝食べたい時は冷蔵庫の方に移しておくと、解凍が良い塩梅ですよ！
納豆は春菊と一緒にかき揚げにすると美味しいですよ^ ^
初めまして、雲竜渓谷の記事から、同年代の人だなあ、あれ住んでる地域も同じだ、100名山も私が11座で同じ位だ、膝痛対策も同じ事してる（笑）と、つい嬉しくなってカキコしちゃいました。茨城の登山好きは人口少ないので情報交換出来たら嬉しいです(^_^)私の山行記録はブログなので、良かったら見てください。では、またお邪魔しまぁす。
こんにちはmobiさん（＾−＾）
初めまして。
いやぁなかなか茨城県人にこのサイトのあうことが少なくて嬉しいですよ！！
雲竜渓谷って少し前ですが早くお声掛けして頂ければと思いました(笑)
もちろん情報交換致しましょう♪
住まいは水戸市内ですが職場はひたちなか市です。割と近くにお住まいなので日帰りの山行も悩み所とか同じかもしれないですしね！！
宜しくお願いしますm(__)m
茨城は山が少ないからショップも少ないですからね〜(ｰ ｰ;)
雲竜渓谷は年明けに行きたいと考えてます。また行きませんか？（笑）
頭の中は山ばっかりなので、行きたい場所が多くて大変です。
日帰り、テン泊、冬山、小屋泊、と厳冬期の3000m級以外なら、大体行ける装備はあるつもりです。
山ごはんも作るのが好きで、そこそこ道具もらあります。山で炊きたてごはんとか美味いですよ〜。
ご一緒するかは、別にしても貴重な茨城の岳人情報よろしくお願いします(^_^)
多分購入するショップも地元ではほぼ丸カブリではないでしょうかね？？(笑)
雲竜はまた冬の季節になったら考えさせてくださいね。今は１０月までの山行をこなすので一杯いっぱいなんですよ〜(>_<)
夏山でないと１００名山登れるところが実力もないし技術も少ないので・・・
まして歩くのが遅いからちゃんと行動計画書は事前に立てていくつかシュミレーションしてから行きますので。
私も日帰り・テント泊・小屋泊・冬はハイキング位の低山には行きます。
アイゼンも６本・10本有るので厳冬期の山以外なら行けるくらいです。山ごはんもクッカー・バーナー・フライパン・包丁・俎位は持っています。
基本はソロで登ってますので、計画や予算どりなども出来ますから。
詳細は、こちらのメッセージにでも入れておいてくださいね！
コメントを編集
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する