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日曜日、お天気はすこぶる良かったのですが私の心がドンより曇り空時々雨の状態でしたので、一日ベットでゴロゴロ過ごしておりました。
翌日は休み明け月曜日ですのでもちろん起床しましたが、腰が痛い
(>_<)
鈍痛とかではなく激痛！！
起き上がり、背中を伸ばす、腰を捻る、屈むすべてに痛みを感じます。
お腹に力を加えてもね。
背中を後ろに伸ばすのも無理、立位体前屈はいつも両掌床にべったりと着くのですが膝より下に伸ばせない。
昨日、火曜日まで様子を見ていましたが痛みは弱まることもないので今日は午前中半休を取って病院に行きました。
結果がタイトルの「椎間板腰痛」と言われたのです・・・・・？？
ヘルニアではないの？？？
坐骨神経痛みたいに足にかけての痛みはしびれは無いけど。
病院では、温めた後電気を通して治療が終了。湿布を処方されてしばらく治療に通ってくださいって。
しばらくはどの位だか判らない。
取りあえず湿布が無くなったら行くようなのかしら？？？
今週末はお山に行く予定で準備はしていたので今週諦めたにしても早くいきたい！
痛みが取れないと何もできないからいつになったら痛くなくなるのかが不安です。
原因も不明だしね・・・腰を冷やした記憶は有るけど。寝具も買い替えを検討もしていたけど・・・・
なんだか最近ぱっとするようなことが無くて気分は消沈気味です。
腰痛はつらいですね。。
お見舞い申し上げます。
自分も5年程前に交通事故に遭い、肩や首、腰を痛めてしまいました。
手術も受け、長くリハビリに通いましたが、一番早く痛みが取れ、落ち着いたのが腰でした。
痛みが取れてからは、優しいストレッチから始めて、筋トレをする様にしました。
今では天気の良い日だけですが、腰痛対策として、片道12kmを自転車で通勤しています。
痛みが出る時もありますが、おかげさまで、登山や激しい山スキーもできるまでに回復しました。
腰痛を起こす原因は医学的には不明らしく、最初的には自分で何とかするしかないとのごもっともな意見を頂いたので、常にボディコントロールを心がけ生活しています。
時々怠けがちになると、腰痛の気配を感じるので、急いでまたトレーニングを復活します。
みなさんそれぞれ症状や経過が違いますので、何がよく効くのか分かりませんが、早くpanndamoriさんの腰痛が良くなる事をお祈り申し上げます。
ruggerさんコメント有難うございます。
交通事故ではリハビリ大変だったことかと存じます。
まだ痛みが有り特に寝返りが打てずに毎晩寝不足気味なんですよ。
痛みが引いたら、腰痛体操と併用して筋トレもしますね！
ここ最近、腹筋とかサボり気味だったので(^_^;)
早く、山に行きたい気持ちでいっぱいです。
初めまして。
「腰を冷やした記憶がある」というのも気になりますが・・・？ 整形外科、すべてが悪い訳ではないですが、鍼灸・整骨など(これもぴんきりですが）に転院してみてはいかがでしぃうか。湿布はあまり期待できないですしね。いずれにしても今週末の山は
見送りですかね(T_T)
hamu2さんコメント有難うございます。
腰を冷やした記憶とは、日曜日お天気が良いのでお布団を干して、ベットのコイルマットの上でゴロゴロ過ごしていました。窓を開けっぱなしで夕方まで寝ていたので冷えたのかなって思った次第です。
なんだか、日曜日は冷たいものも沢山取りまして、モナカアイスも５個食べたり麦茶を飲んだりもしたので・・・
内臓を冷やしても腰痛になるとネットに記事が有りましたから。
今週は山は見送りです。でも・・・・
諦めきれないので準備はしたまんまなんですけどね(^_^;)
もう少し痛みが取れたら整骨とか整体なども考慮したいと思います。
panndamoriさん＞＜
椎間板腰痛？？ヘルニアではなくて？
どちらにしても椎間板に何かしら原因があるんでしょうから＞＜
私は、坐骨なので何ともですが、接骨で痛くて硬くなってしまった筋肉をほぐしてもらって楽になりました。
まだ痛くなって時がたってないので、もし続くようなら接骨院もいいのかもしれません。
どちらにして、まずは安静だと思うのでお互い酷くならないようにしていきましょうね〜
Happydaysさんこんにちは。
そう、椎間板と言えばヘルニアって考えますよね？？？
私も思ったもの(笑)
レントゲンを見ると、椎間板自体には沢山軟骨も有るし痛みの原因になる骨が出ているというか損傷はないみたいなんです。
椎間板よりも２個上の骨は軟骨は無く、ここが痛むならわかるんですが。触診ではそこは痛みが無いのです。
ただ、ベットの仰向けでは腰が痛む、後ろに反り返りはできるけど立位体前屈が出来ない状態は椎間板ヘルニアの方が出る症状のようです。
もしかしたら腰が直接の原因ではなくて内臓の疾患かもしれないので様子をみて内科も通院しようかと思案しています。
確かにあまり聞かない病名ですね。はやく良くなるといいですね。膝や腰、また山に楽しく行けるのか？って心配なっちゃいますよね。私の膝は、下りに無理して駆け下りたり、登りもハイペースにならなければ、なんとも無い感じです。でも一度なると、少しでも異変を感じると凄くきなり、カバーしますよね。まあ、かえってそのカバーする行為が良いのかもしれません。
お大事に。
mobiさんコメント有難うございます。
腰の痛みが直接の原因が判らないので辛いのも有るんですよね。
１０年以上前にも腰痛で病院に通いましたがその時は単なる腰痛だったので(笑)
まだ、前かがみや寝返りを打つのは激痛です。特に夜中寝返りをうつと痛みで目が覚めるので寝不足です。
日中は湿布と腰を温めているせいか座位姿勢では有りますが仕事は何とかできてますけどね。
痛みが引いたらしっかり腰とお腹周りの筋肉鍛えたいと思います。
大丈夫ですか？
友達も同じような症状で座薬使っていました。
山は重い荷物、長距離歩いたりするので腰に負担かかりますね。
早く山行けるようになるといいですね。
無理しないでゆっくり治してくださいね
こんにちはsorcererさん。コメントありがとうございます。
今日までの間に痛みはだいぶ良くなりました。まだ変な動きや中腰で荷物を持とうとすると激痛はたまにでますけど^_^;
今日明日は散歩程度の運動して様子をみながら活動しますね！
おはようございます。
元気ですかーーー！
今度は腰？ マジ腰はツライ。。
コメを見るとベットでゴロゴロし過ぎ
ちゃいますのぉ〜？ ウソウソ。。
でもね、安静が一番なんです！！
おススメの過ごし方・・
ベットでダラダラしアイスを食べる。
ホント、安静が一番ですから〜
で、、また腐っちゃダメよ！！
レコ 待ってますよ〜 コメ気づくかな？？
okrさんこんにちは。コメント有難うございます。
今日現在でほぼ痛みが取れました(^^)v
また前屈は両掌床にはべたっと着かないですが指先が床には触れられるくらいには戻ってます。もちろん反り返りも問題なしです！！
凄い強硬策なんですが、患部に湿布を貼り下着を着用時にカイロを下着に張り付けて温める作戦を取りました。これが効果的に良かったのか痛みが金曜日までにほぼ取れた次第です。土曜日はまだ鈍痛が少々有ったので山は諦めましたけどね！
毎日腰痛体操とストレッチ＆筋トレしながら腰を労わりたいと思います。
腐ってる暇はないんです！！！
お金は無いけど(笑)夏山でないといけない山が沢山有るから
↑技術と体力がないので(^_^;)
だので今週末からお山に行くのを予定してます〜（＾−＾）
転んでもタダでは起きないズラ
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