だいぶ膝もよくなってきた

3月末ごろから、どうも膝が痛み出した。
仕事で、不連続的、不規則的に重いものを持ったりしていたのだからだと思う。
急に、忙しくなったり、暇になったりするから、筋肉を不規則的に使うからだろうか。
おそらく膝のオーバーユースだろう。
ストレッチなど養生せずにいたから。
４月以降は、どんどん悪化、５月末ごろからよくなってきたが、しゃがめない状態が続いていた。
去年までは、いくらでもしゃがんでいたものだが・・・。

今は、８月下旬まで、無職状態（年がら年中そんな感じだが）で、先週から温泉に行ったりして、湯船で正座をしたり、筋トレでだいぶしゃがめるようになってきた。
姉も、昔１０数年前、ハードにテニスをやりすぎて（今でもハード）、半月板損傷して、膝がすごく腫れていた時期があったが、その後筋トレで回復して、今でもバンバン走り回ってテニスをしてるのを見てると、たぶん俺の場合も筋トレとマッサージで、何とかなりそうだ。
一時は、痛くて、階段を下りるのがやっとだったが・・・。

これからは何事も、養生し、鍛える努力をしながら体を動かさないといけない年代になってきたってことか。
筋肉をつけながら減量しなくてはってことで、明日は、ジムにトレーニングにいくとするか。