お陰さまで歩くスピードは上がるし、健康診断も良い結果になるし良い事づくめだったのですが
いや、別に自慢話でも何でもないんです
実は、、、
最近自分の姿を偶然写真で見る機会があり、思いがけず”貧弱”な体型にびっくり
した次第です たしかに今、標準体重よりはちょっと少な目ではありますが
かと言ってまた増やすってか！？悩ましい・・・
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私も目下同じ悩みです。
一応目標４ｋｇプラスですが、全部筋肉で増させるつもりでいるのでトレがきついです。
計算では４ｋｇ丸々筋肉で増やせれば体脂肪率８〜９％なのですが・・・
こんばんは。私もジョギングで1年で
10㎏痩せました。まだ貧相な身体には、ほど遠いです。でも毎年恐怖だった検診楽しみになりました。
bmwr1100rsさん、こんにちは
脂肉だけで増やすのは簡単なんでしょうが筋肉だけで増やすってのは減量よりも大変そうですね
その場合、歩くスピード（無論、山で・・・）ってどうなるんですかね
miccyanさん、こんにちは
ジョギングですか！
自分の場合は主に食事を減らして（お米
運動はこれまでどおり週末の山行のみでした。
だから貧弱な体型になってしまったのかなぁ
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