膝の痛み

最近、下りで左足の膝が痛くなる。
サポーターなどで和らげる対策を施しはしていたけど
下山後は数日で自然快復していたのが違和感が残る。
整形外科で診てもらったところ、膝が少しだけ曲がった状態だと言われた。
これまで気にしてなかったけど、確かに右に比べて曲がっている
理由は膝のお皿周辺が硬くなって動き難く、
少しだけ骨の出っ張りがあり、擦れて痛みを起こしているのが原因だと言われた。

改善方法を椅子に座った状態で足を伸ばして膝の上から押すとのこと。
これにより、膝の曲がりを解消させるみたい。
更にお皿の周辺筋肉を鍛えるには足を伸ばした状態で引き締める動きをさせる。
これで多少改善されれば今後の登山は快適なんだけどね。

それにしても最近を医療技術の進歩は凄い
膝のＸ線写真を見たけど、骨だけがくっきりと映し出されていた。
骨のちょっとした出っ張りや関節の隙間も鮮明に見ることができる。