登山再開後の体重の変化

2023年の夏に受けた検診でLDLコレステロール値が高く、超音波検査で脂肪肝と診断されました。
これはまずいということで8月に登山を再開しました。

医師からは、コレステロールの値の改善には、食事で糖質を摂りすぎないこと、脂肪肝の解消には運動して体重を減らすことをアドバイスされました。

約4ヶ月間14回高尾山を中心として歩いた結果、4kg減量しました。
ウエストも数センチ細くなったようです。

今年の検診まであと３kg減量することを目指します。脂肪肝も解消しているといいのですが。