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2014年06月04日 23:35知識全体に公開

公開講座に行ってきました。

今夏に御嶽山へ行く計画をしているコトもあって、本日(6/4)大阪府立労働センターにて開催の「百万人の山と自然 安全のための知識と技術」の公開講座に参加してきました。
入場無料で先着210名との事でしたが、講座開始前に会場はほぼ満員でした。

特に「夏山に向けての体力トレーニングとボディケア」の講座での、北アルプス登山に向けての日常トレーニングにおいては、心拍数の上りが低いウォーキング、階段歩行、サイクリング、水泳はほとんど役に立たず、低山ハイキング、軽めのスクワットと腹筋運動を地道に行うコトがより効果的であるとの話があり目からウロコでした。

その他高山病予防、水分とエネルギー補給、実際の遭難事故例などが盛り込まれた約2時間強の講座でしたが、無料にしては期待以上の内容の濃さで満足しました

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